哪有没时间这回事？
2017-09-23
一周内阅读完一本书，你能做到吗？
在之前，我想都没想过…
釆访一下：2017年你买的最多的东西，是什么？
总结一下2017年，我的购物清单，大家猜一下，我买的最多的是什么？
化妆品？
香水？
衣服？
鞋子？
包包？
饰品?
……
NoNoNO，都不是！
2017年，我购买的最多的东西是：各类书籍，包含：【时间管理】【心理学】【 社群营销】【色彩搭配】【插花艺术】【婚姻关系】【孩子成长】【人类历史】，还有少量的【心灵鸡汤】…
加入【时间管理】训练营之前，我喜欢买书，但是真正的做到每天阅读，却几乎做不到，总是说自己没有时间，甚至几十本书都没有拆封，摆在书架上。
哪有没时间这回事？
2017-09-23
这是一本书的书名，也是我们最喜欢拖延的借口与理由，我那么忙，我哪里有时间？我根本没有时间…
今天是我正式加入【时间管理第期】的第15天，也是自我践行时间管理第40天，最大的收获：可以静下心来阅读（一周一本），并且坚持读书笔记。
时间管理五大项目：每天早睡、早起、运动、专注力工作、阅读学习！
阅读学习，对于很多人而言，是件痛苦的事情，对于我而言，最开始，其实也是一件痛苦的事情，然而我现在找到方法，开始爱上阅读，这个是最大的收获！
如果此时你也也想要学习，时间管理，想要爱上阅读，必须要掌握几个诀窍，通过工具与方法，还有志同道合的朋友，一起来相互监督自己。
今天来分享：如何做到爱上阅读，高效阅读？
我们在选择书单的时候，按照时间管理的《道一法一术一器》的理想来选择。
例如：我们加入时间管理训练营，小海教练，就是通过这个方式来推荐大家学习阅读的。
第一本书：术、器一《番茄工作法》
第二本书：法一《哪有没时间这回事》
第三本书：道一《刻意练习》
推荐的顺序是从低维到到维，由浅入深、了解、认识，由行为意识的改变到内在驱动力的改变。
第一周阅读《番茄工作法》这本书，学习到专注工作25分钟，休息5分钟，每次只办一件事情为原则，聚焦、专注的力量。
今天阅读完《哪有没时间这回事》，真正找到方法，来帮助到我们高效的工作和生活，碎片化的时代已经来临，我们如何应对？在本书当中，作者纪元老师，教大家只要培养几个习惯，改变关键的几个动作，就能给大家生活带来巨大改变。
培养以下几个习惯，一定大有收获。
第一：倒逼法早起（早起的鸟儿计划养成）
定双闹钟（wake) (up)
第二：养成写晨间日记的习惯
工作、生活、学习、运动、阅读、陪伴孩子、人际关系、昨日收获、理财
第三：罗列清单（活动清单）（今日待办）
第四：按时间段规划（日常事务）
a.早上时间 b.上午时间
c.下午时间 d.晚上时间
第五.合理安排利用晚上时间
a.总结回顾今日收获及需改进的地方
b.准备第二天学习的书籍
c.查看第二天天气
d.准备第二天出行的衣服及搭配
e.坚持早睡（不刷微博、手机、电脑）
要有勇气结束今天，新的明天才能开始。
我也是通过不断的学习，自己在慢慢摸索，找到自己适合的方式，特别推荐大家写晨间日记，起床第一件事情，写出今天最重要三件事。
推荐软件：
印象笔记 （重要事件）
滴答清单（日清单明细罗列）
通过收集、排程、执行、总结的顺序来进行一天的工作及生活安排…
今天阅读完书籍，才知道所有的计划都是活的，我们不是机器人，不可能一直按流程一成不变，所以书籍第二章是本书最核心部分，建议大家用心阅读。
第二章讲述：用碎片时间来处理碎片清单，教会我们正确使用三大清单。
分别为：
1.时间段清单
2.碎片清单
3.每日任务清单
碎片清单包括三种内容
✔️1.信息（发现的有价值信息，及时记录）
✔️2.事情（要做的事情，别人让你做的事情）
✔️3.想法（自己的想法？）
在处理碎片清单的时候，有六大原则、要点。
what: 记录一切未尽事宜
when：念头产生后立刻记
where： 最随身最方便最顺手的工具
how： 最简短的词语，忠实记原始信息
why：大脑不靠谱、会多想、会焦虑、会否定、不给机会对方
point： 往碎片清单上记录的原则要点
在处理碎片清单的时候，问自己6个问题？
1.可以不做吗（删除）
2.可以以后做吗（压箱底）
3.可以找人帮忙吗（找人帮忙）
4.可以现在做吗（顺手搞定）
5.有明确的时间点吗（明确日期）
6.接下来我能做些什么（等待合适时机再处理）
2017-09-23
计划是活的（先处理突发紧急事件）
如一个天平：左边是计划，右边是执行，人们普遍缺乏计划，办事利用要事优先原则！
a.重要且紧急 b.重要不紧急
c.不重要且紧急 d.不重要不紧急
第三章学到最核心的关键点：找到最适合自己的方法，不要死逼自己，不要拧巴，不然的话容易挫败感、情绪低落、焦虑、容易放弃。
我自己就是最好的例子：
之前规定自己5公里跑步，每天5:30分起床，坚持一个多月，身体特别累，身体状态也出现紊乱，仍然不改变当初的习惯，导致进医院检查。
医生建议多休息，压力不要太大，运动不宜过量，所以我才找到让自己休息的理由，不然就与自己拧巴，压力山大。
现在我进行调整：
1.身体状况好，就慢跑5公里。
2.身体疲劳选择走路5公里。
3.实在太累，果断休息一天。
4.没有及时完成目标，用骑行10公里追目标，轻松又简单，且照样在运动，照样可以完成目标！
所以找到坚持不下去的原因，及时调整，适当休息，及时鼓励自己，找到适合自己的方法！
坚持做到这3点，可以帮助大家不放弃。
1.对习惯的理解
2.对习惯培养过程的理解
3.对不同方法在不同阶段副作用的理解
学习逆“习”思维，所有的计划都可以适当调整。为自己的习惯，特意安排出时间、地点，任何形为的养成都离不开6点。
根据以下6点做适当的事情，在某一时间内的事情哪些适合，那些不适合？
时间
地点
物品
环境
他人
身心状态
2017-09-23
坚持每天写晨间日记，坚持每天打卡，都是为了更加客观真实的反映自己的过去，更加根本的目的是了解自己。为此，你需要频繁的回顾，就是一种更为深邃的思考方式，在总结过去的同时为将来做准备。
坚持每晚5分钟总结，坚持罗列清单，坚持做计划，坚持阅读，一定可以收获一个全新的自己！
不要再谈高效工作，要谈把手机扣着放；不要再谈锻炼身体，要谈仰卧起坐、跑步；不要再谈学习读书，要谈记录与总结。
苏格拉底说：没有反思的人生不值得过！从现在开始，重新定义自己，认识自己吧。
哪有没时间这回事？相信你如果想要改变，看完书籍，认真学习，利用工具，找到自己内心驱动力，每天都过得非常清晰，再也不会说，没有时间这回事？
我是静主编，愿与你一路同行，走在遇见更美好的自己的路上，一起加油…
2017-09-23
自律改变生活❤️
2017.9.23号静主编
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