在跑步中需要适度的饮水的话,我们切记不要大口去喝,一定要小口抿,每隔一小会喝一小口即可,慢慢的补充身体流失的水分,缓解身体的不适。不应感觉到口渴了,才想到喝水,应该运动一段时间就补水。当你感到口渴的时候,你或许已有轻度的脱水了。
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祝贺自己完成了八月份的第3次跑步!
在跑步中需要适度的饮水的话,我们切记不要大口去喝,一定要小口抿,每隔一小会喝一小口即可,慢慢的补充身体流失的水分,缓解身体的不适。不应感觉到口渴了,才想到喝水,应该运动一段时间就补水。当你感到口渴的时候,你或许已有轻度的脱水了。
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本文标题:跑步,遇见更好的自己|20230805
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