每天散步多久最佳?首先,要考虑年龄阶段,50岁以下的成年人,每天2万步最佳,也就是1个半小时时间,步行每小时10多里;50岁以上的中年人,每天1万步最佳,也就是1个小时时间,步行10里;60岁以上的老年人,每天步行5千步最佳,也就是半个小时时间,步行5、6里。
每天散步多久最佳?首先,要考虑年龄阶段,50岁以下的成年人,每天2万步最佳,也就是1个半小时时间,步行每小时10多里;50岁以上的中年人,每天1万步最佳,也就是1个小时时间,步行10里;60岁以上的老年人,每天步行5千步最佳,也就是半个小时时间,步行5、6里。
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