1.护肤除了面部,我最近发现,手部也干得不行,为了拯救我的“鸡爪子”。特意给自己弄了套补水护手套装。
2.嘻嘻,腰围83,臀围97,上臂围29,分别都有纬度上的缩减。平均在2-3厘米。10天的时间,我的体脂降了2个百分点,内脏脂肪终于达标了。哦耶!
3.早餐:油饼+拌菜+烫,中午:海肠+萝卜汤+面食+香肠;晚餐:面条
4.五脏功法自己完成,12分钟,情绪减压今天没时间做。经络拍打10分钟。晚上准备21:40睡觉,早上8:13起,昨天又被女儿折腾惨了,这孩子精力最近很旺盛呀。根据肌肉量,最近配合天气需要调整运动策略了。要增加项目了。
打卡完毕,体重63.1KG
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