我找我第180天，身体管理第21天

今天体重早上62.3，晚上63.4.原因就是今天一天在外面用餐，吃的都是高热量、高脂肪的食物。吃的时候虽然不是太舒服，但是饿急了就吃的多了。

在看整个进程的时候发现，脂肪的代谢是持续进行的，已经和最初的脂肪含量有了很大的下降。这也是正常的，脂肪的代谢和消耗是比较慢的。肌肉量终于标准了，这也从侧面反映了最近的锻炼是有用的，脂肪消耗是通过运动流转出去了多余的能量。

基础代谢虽然没有达标，但是一直保持上升的趋势。

所以说，你做的工作都是有意义的，只要是发生就会在世间留有印迹。行动就比空想强。当然，想了也是一种行动，它是思考的最后一步，却是行动的第一步。

跟身体互动了这么久，这一次用心的交流还是有很多收获和感悟的。一个人走走就厌了，现在一群小伙伴跟我一起前行，确实很受鼓舞。不是我带动她们，是她们现在在带动我前进了。