以下症状显示你的体内缺乏蛋白质:
1.身体变得虚弱：缺乏蛋白质会导致肌肉失去力量。
2.很难减肥：正确的减肥方法是减掉脂肪而非肌肉。
3.经常生病：缺少蛋白质会降低免疫系统。
4.头发变得干枯脆弱：蛋白质也是细胞保护层的组成部分。
5.皮肤干燥敏感：皮肤表层失去保护，让皮肤容易感染。
6.下身水肿：蛋白质摄入不足会导致下半身发生水肿。
7.总是感觉很饿：充足的蛋白质可以平衡血糖。
8.喜欢吃甜点：蛋白质可以调节血糖和葡萄糖，缺乏时就会想吃甜点。
9.感觉很累：即使睡眠充足还是很累，这是因为血糖和蛋白质水平问题。
10.注意力变得分散：多吃蛋白质会让人注意力更集中。
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本文标题：缺乏蛋白质的标志
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