每年秋天，陈女士都会有这样的感觉，皮肤紧绷且经常起皮脱屑，原来乌黑漂亮的头发，变得干枯无光泽，嘴唇也变得异常干燥，有时还会感觉鼻咽燥的冒火，经常便秘。
这是怎么回事呢？原来，陈女士平时喜欢吃葱、姜等辛辣的热性食物，一年四季，都是如此，恕不知，秋天原本干燥，这样更会助燥伤明，加重秋燥。
怎么办呢？其实最好的调养方法就是改善饮食，合理的饮食可以养阴防燥，平衡阴阳，还可以预防秋燥引起的某些疾病。
本书的作者说:
（1）少吃辛辣煎炸热性食物。
大蒜、韭菜、葱、姜、八角、茴香等辛辣的食物和调味品一定要少吃。
（2）多饮白开水、淡茶、果汁饮料、豆浆、牛奶等流质食物。
（3）多吃养阴、生津、润燥的食物。
如新鲜蔬菜和水果，秋燥最容易伤人的津液。多数蔬菜水果有生津润燥，消热通便之功效。此外，蜂蜜、百合、莲子等清补之品，也是对付秋燥的有力武器。
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本文标题：《黄帝内经》饮食养生智慧：远离秋燥，少吃热性食物
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