防秋燥，重在一个“润”字!
一、饮食要润
少吃辛辣煎炸等热性食物，可以多喝白开水、淡茶、豆浆、牛奶等，做到量少而频饮;还可以多吃些蜂蜜、无花果、白茅根、百合、银耳、梨、白萝卜鸭肉等护肺、滋阴润燥之品。
二、身体要润
秋季燥邪易伤肺，皮肤容易干燥、起屑、瘙痒。所以要注意避免过度清洁，无论是洗面奶还是沐浴液，建议选择不含皂素成分的，而且，清洁之后尽快做好保湿、滋养工作，锁住肌肤水分。
三、头发要润
随着天气干燥、空气湿度降低，头皮保湿能力下降、皮脂分泌减少，头发容易出现干枯、折断，还有头皮痒、头屑多，这时候要学会养护头皮，让头发润起来。首先，要选择温和不伤发的头皮养护产品，洗发频率以每周2~3次为佳，
过频洗发容易破坏头皮本身的油脂分泌平衡。
四、情绪要润
秋意越来越明显，大自然逐渐出现一片肃杀的景象，此时人们容易产生悲伤的情绪。因此，我们在精神调养上要注重收敛神气，使神志安宁，切忌情绪大起大落，平常可多听音乐、散步、练习书法、钓鱼等安神定志的休闲活动。情绪滋润了，生活才更滋润。
暑热渐消、空气渐燥， 保健离不开防秋燥。 防秋燥，重在一个“润”字！ 三. 头发要润 随着天气干燥、空气湿度降低，...
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霜降养生有“3防” 1、防秋燥 秋季燥邪易伤人体津液，津液耗损，就会出现燥象。“秋气燥，宜食麻润其燥。”因此，霜降...
秋季养生要注意“三防” 即防秋燥、防秋郁、防秋寒 ①防秋燥 应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、...
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1.减辛增酸 立秋后，饮食应以“减辛增酸”为原则，以收敛肺气。《黄帝内经》言：“肺主秋……肺欲收，急食酸以收之……...
秋冬是两个进补季节，但很多人不知道，“秋补”和“冬补”是两个不同的概念，各有侧重。 秋补重在平补，滋阴润燥。如果大...
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近期秋燥逐渐明显，人容易出现口鼻干燥、咽干唇裂的燥证，此时艾灸要注意防止加重秋燥。通过艾灸热力刺激人体的经穴，使经...
今天是白露时节，这个时候，容易天干地燥，人体内，也易遭受燥邪，出现，口干，鼻干，咽干，甚至是大便干结，皮肤干裂等等...
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