这是菡萏萏的第1542篇
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对自己诚实，包括心里面升起那股想要和另一个人链接的渴望，对于那些害怕被拒绝的人来说这是个非常痛苦的突破，因为在这些人心中，被拒绝是魂灭性的，被拒绝甚至能够挂钩到自我价值感，被拒绝就会体验到我是个不好的人。
被拒绝就说明你是个不好的人吗，反过来说就是只有每次都接受我才是个好的人，有价值的，值得被爱的人。哪怕有一次被拒绝都说明我不够好，我向一个人靠近，表示出我想要跟他链接，如果对方拒绝就说明我不够好，一定是我不够好他才拒绝我的，这些话，是不是在脑海里面想过了无数次了。
那是因为这样的经历上演过无数次了，多少次，你向一个人靠近，对方的回复是冷漠的，是不搭理你的，一开始你没什么感觉，次数多了，就会很伤心，心麻了，自我的归因就是，一定是我不够好他才不理我，如果我足够好的话，他已经不会拒绝我的。
就这么埋下了一个种子，在往后的每一次体验到冷漠和不搭理的时候都被加强一次，如果小时候长期的被这样对待，会内化进去，可是内心渴望链接的冲动是几乎本能的渴望，每次这个渴望升起的时候内心就冲突了，又想靠近又怕，很难受，常用的办法就是转移注意力，不去想，告诉自己不需要，来麻痹自己。
但是那股悸动还是存在，试着去表达这个想要链接的部分，就会发现一些惊喜，首先，内心的冲突消失了，这个时候是身心合一的，我想链接，我就承认，勇敢一点的话，表达出来，面对想链接的那个人表达出来，也有一部分的可能是被拒绝，但是不一样的地方在于可以现实检验了，如果被拒绝，那么拒绝的原因还是你不够好吗，还是对方有其他的情况。如果没有被拒绝，那么直接得到一个推翻以前信念的经验。
每一次当渴望链接的冲动升起的时候，去面对它，如果心理能量够的话，尝试着在一个相对来说安全的人面前表达，看看得到的反馈是什么，并且了解一下现实是什么，这样就有助于形成和以前信念不一样的经历。
这有些困难，需要一些勇气去突破，只不过，你会发现随着突破次数积累的变多，人变得更加知行合一，变得更加有活力。
以上，享受每一天。
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