每天好好过生活

每天好好过生活

小时候的我们，对什么都好奇，对什么都充满期待。长大后的我们，日复一日地过着，似乎一天和一天是一个样的，单调而乏味。

上天给予我们每个人的，都是一天24小时，而我们手中能抓住的，也只是今天和当下而已。

本书作者松浦，以日本人擅长的小而精的处事方式，从小到甚至可以忽略的身边小事说起，抓住一闪即过的感触，娓娓道来，让我们能够真正把每一天活好，活出每一天的味道，日后哪一天回味起来，就能够发现，这样串起来的日子是美好的。

书中全是小短文，编排在早、中、晚，加上香料的布局中。我看了两遍，找出一些自己最有感觉和认为重要的，在此做一分享，也给自己整整读书的收获。

一、主动问候“早安”。很多情况下，我们都是出于礼貌问候他人早安的，而且常常是被动的。主动地，先于人问候一下，会让自己感觉好，且有种凡事笃定掌控的安定。

要点：对不认识的人，也尝试接触问好。

二、“起而行”—用清单带来行动。很多时候，“心怀梦想的时间越长，不了了之的风险和可能性越大”，其原因不说自明。心中有了点子、计划时，第一步是一定要记下来，记的方式越简单越好，这叫“点子清单”；第二步是放到日程安排上，这叫“行动清单”；然后，最重要的，just do it，否则，一切为零。

要点：从简单的做起。

三、享受独处的奢侈。不管是谁，在生活中都有不同的角色，在不同场合扮演不同角色，所以，“做自己”，与自己独处，人就有机会找到真正的自己，接纳和安抚自己，为自己注能，继而更有精神也更感觉良好地应对人生的种种挑战。这也是我常说的“向内求”，或者读书，听音乐，一个人散步甚至旅行，等等。

要点：独处的时候无关长短，只在于心的投入。

四、爱护自己的手脚。我们的身体所有器官都很重要，这里强调一下要特别关爱手和脚。我们大多数想法和创意，是通过手的动作来实现和完成的；另外，手也是我们外交和示人的一张名片，一双干净的文雅的手，可以为自己增添不少自信和乐趣。至于脚，每天支撑我们全身的重量，又费力地走到这走到那，理应得到善待；而且，脚在中医上被认为是“第二心脏”，护身要先护脚。所以，每天护理好手脚，并正念感恩，能让我们保有活力哦。

要点：每天热水泡脚；经常护理双手，尤其爱美的女性。

五、给生活做减法。这和“断舍离”的理念是一致的，自己做“物”的主人，而不要被“物”所累。东西少了，生活就能简单，心里也会跟着少一些累赘和负担。

要点：物品要做减法，心灵也要；选择上乘的品质，少而精。

六、练习做选择的能力。当我们在餐厅点菜，或是决定买哪件衣服时，很多人常常左右为难，因为备选的都是各有我们喜欢的方面，也有我们不喜欢的方面。但是，鱼和熊掌不可兼得，所以做选择的能力，在这个社会层层面面越来越细化的环境中，显得尤为重要。经常有意识地训练自己做选择，事情无关大小，可以培养直觉，清晰自己的价值观，当有重要事情时就能派上用场。

要点：在生活中多找题材。

七、将自己“身化空无”，放松休息。这个是基于冥想的方法而来，在每一天找一会儿时间，让自己全然放松，以至于空无。和我们有关联的事情总是存在，但是不是总是抓着你的心压着你，就是我们可以选择的了。所谓的放下，不是让事情消失，而是我们对待的态度，可以从容。让心多留些空白，让自己变得轻松，真正地活在当下，用心过好每一天。

要点：必须持续。