受：周末在家想了想，是在是吃不进去公司附近的饭菜了，于是周日晚上躺在床上突发奇想——带饭，今天早上起来一边听Eva老师的心海进行静心，一边摘菜、洗菜、切菜，焯菜，炒蛋，正好在6:27搞定所有准备工作，开始参加晨练。晨练结束后，用几分钟的时间炒完菜，装完饭盒，满意地带着饭盒来到的公司。
中午吃着自己做的饭，心里还是很开心的，吃完饭去休息，回来的时候发现肠胃很舒服，平时在公司吃午饭，吃完之后总是会胃胀或者腹胀。
觉：在感受自己身体舒服的同时，突然想到，吃自己做的饭也是一种高能量的状态，身体和心里都很舒服。
悟：要多做高能量的事情，哪怕是很小的事情，日积月累的效果应该也是惊人的吧。
行：在有条件的情况下，尽量自己带饭，可以带来多方面的好处。而且当我今天这么想的时候，突然想到一个好方法，可以做蒸菜，前一天准备好，第二天上过一蒸就好了，这样就节约了第二天早上的时间，可以按原计划静观和晨练了，啥也不耽误，太棒了
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