1、姓名:王海燕
2、目标:
淡定灵活，有安全感，关系顺滑，内外丰盛。
淡定灵活，有安全感，关系顺滑，内外丰盛。
淡定灵活，有安全感，关系顺滑，内外丰盛。
3、事件:昨天中午放学，我在校门口左等右等，终于等到了闺女站着路队出来了，可她和班上的一名女同学打打闹闹的边走边聊，说自己输车不愿意让我带她回，我自己骑上电瓶车回，并顺道买了凉菜，我爸一热好了包子和汤，这样到家我就开始吃饭。待会吃完饭，收拾停当，仍然不见闺女的身影，心里开始有情绪了：这闺女平时骑自行车速度并不比我骑电瓶车慢多少，按理早该到家了，看看时间，马上中午一点了，吃过饭还要午休，什么原因到现在还不回来？越想越急，打开窗户，向小区院内四下张望，没有人影儿，我提出下去去找，娃爸说让我再等等，没忍住，推门而出，骑上电瓶车按平时她回来的路线一路骑回，快到学校了也没遇到她，接到娃爸电话，说她已回家了，觉察到心里闹情绪厉害。
回到小区停好车，开始上楼，边上楼边深呼吸，打嗝，吐气。推开家门，看到女儿一桌在餐桌边吃午饭，没完全去情绪的问她什么原因？结果这个女生离我家不远，上下学是步行，为了和人家一路，她是推着车子步行回来的，仍然带着情绪的指出她这样做不仅让家长担心，还影响中午休息，女儿自知理亏，默默吃饭，我则去卧室休息了。
4、我的收获:看到在这件事中，女儿未回又不明原因，我有担心，有焦虑；女儿已回，我有生气，有恼怒；觉察到自己的情绪后，我有处理，但处理不到位就开始与女儿对话，故不是平静地表达情绪，而是带情绪地表达，段位略有提升，但提升空间还很大。
5、我看到自己/他人的优势:
自己的优势：有了一定的觉察力，能看见自己翻腾的情绪，并尝试去处理。
6、感恩:感恩这件事的发生，让我在事上磨着成长。
7、我的决定:再有类似事件发生，先冷处理，待没有情绪时再找机会沟通。
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