近开始有意识的运动,运动方式也非常简单:走路。
我给自己定的计划是每天行走不低于1万步。
昨天晚上在公司加班,出地铁的时候都9点多了。因为步数不够1万步,我照例去公园里走了一圈。准确的说,是走了一圈半。
这个时间点,公园里都没人了,走第一圈的时候还没什么感觉,走第二圈的时候心里就感觉害怕了。公园里的路灯虽然也有亮光,但是照明效果非常一般,四周黑漆漆仿佛要吞噬什么。
第二圈走了一半我就不敢走了,快速出了公园大门,行走在大路旁,看到身旁行驶的车辆,内心才平静了起来。
想想也好笑,我都这么大的人了,竟然还会害怕黑。
日行万步执行了几天了,说说我的感受吧!
感觉腿有点沉重,迈腿时会感觉有点费力,但是并不疼。
体力明显提升,慢跑或者上台阶不会感觉气喘吁吁,尤其是上台阶,感觉身体轻盈了许多。
目前的运动还是先以走路为主,毕竟我一整个冬天都没运动了,运动强度开始阶段不可以太大。等体力再提升一些,可以试着慢跑了,等到慢跑也没问题后,就可以跟着刘畊宏跳操了!
我的目标就是6月1日的时候瘦到100斤。
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