最近加入了一个7天跑步计划，要求不高，隔三差五跑个3公里，从3月12日开始执行。
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今天是第三天，跑步这件事情一直都是断断续续进行的，目前尚没有毅力坚持每天都跑步，所以从小做起，先来个7天。
3月12日是周日，下雨，本来计划下午4、5点跑步，在房间磨蹭写每周一文的任务，又困又没头绪，到5点左右，家人喊我下去，因为老爸买了个跑步机放在家里，这样就没有理由因为天气不好不跑步了，下去的时候他已经在跑步机上走着了，让我脱鞋上去跑，我偏不。脱鞋跑万一脚疼呢，穿运动鞋就是为了减震，没有运动鞋的缓冲，不是伤膝盖么，我硬是厚脸皮、穿上运动鞋上去了，跑跑走走，完成了第一天的3公里目标；
3月13日，周一。晚上约了朋友吃饭，近9点才去跑步。原本计划吃完饭再回来拿衣服，但觉得来回太折腾于是回家把衣服收到，带到吃饭的地方去，因为晚饭消化的慢，跑的时候仍觉得肚里有货，但好在坚持跑下来了，跑走结合，3.9公里；
今天，吃过晚饭后，靠墙站消食，顺便看《张爱玲：最是清醒落寞人》，看这类书就当做小说一样看，看名人轶事总是带着探究的好奇心理，读起来不累。站不动了就趴在床上看，看着时间到8点多了，该完成今天的任务了，因为天气还是很冷，运动外套没带，于是穿着短款羽绒服下楼，出来后外面的空气很冷，但是跑了一会就开始热了，跑的吃力，也不勉强自己，打卡最重要的目标是让自己动起来，不管是走还是跑，今天的任务——4公里完成。
看到一个说执行力的文章，说在拖延和执行两个选择间犹豫不决时，不要想，去做。犹豫要不要跑步时，穿上运动鞋走到健身房或者操场去跑，会发现跑起来没那么难。之前很多次都是犹豫想太多：吃太饱、姨妈来了、健身房太远了……在借口中给了自己拖延的理由。
目标不高，能坚持每周跑到10公里就很好！
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