不要将自己与这个世界上的任何人进行比较。如果你这样做,你就是在侮辱自己。
——《悉达多》
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今天是10月31日,是我们坚持学习李松蔚博士《心理学通识》224天的第216天“被讨厌的勇⽓:如何突破⼈际关系的阻力?”讨论作业:
问:今天的课程学习中,让你最有收获的几个点是什么? 请你回想一下,有没有一些时刻,你在为别人的课题“背锅”。听完这节课,你愿意把这口陈年老锅还给那个人吗?
答:【印象最深❣️最有收获】
①“被讨厌的勇气 ”主要作者岸见一郎,研究阿德勒心理学。“自由,就是不惧怕被讨厌。”
②哪些才是我的事要突破人际关系的阻力,首先要做的,就是区分:我的事、你的事……
【课题分离】我要做什么…由我来操心;你是否认为我应该这么做,那是你的课题。课题分离,就是把这两种情况分开。
“让别人失望”就等同于“我是个差劲的人 ” 。这就是把自己的课题跟别人的课题混为一谈。
【成为“肇事者”的勇气】阿德勒心理学新观念:你不是造成对方痛苦的原因,而是对方痛苦的目的。这句话是什么意思?“道德绑架”?不是你“让”另一个人痛苦的,痛苦是他的选择。
【坚持做有价值的事】被讨厌不是目的,真正的目的是活出自己。
③不要把“ 自我接纳 ”等同于“ 冒犯他人 ”!
【学而思】曾经……“背锅”事太多!那些陈年旧事该散就散……安住当下🦋做好自己当下重要的事情就好!
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