【写作记录第1340篇】
由一句名言打开今天的听书:
【在希腊的奥林匹亚山，阿尔菲斯河岸的岩壁上，至今还刻着一个句子，它说：“如果你想聪明，那么跑步吧；如果你想更强壮，那么跑步吧；如果你想更健康，那么跑步吧。”所以古希腊的人知道跑步是一件很好的事。】
跑步要求: 在平路上跑步的时候，我们的节奏基本上是每跑四步要呼吸一次，一、二、三、四，每跑四步呼吸一次，这是比较正常的节奏。执着产生痛苦。
怀揣着听书的美好，开启了饭后散步三公里，第一次刻意带着觉知，感知【呼吸】【脚摸地面的感】【收耻骨】。
夜晚的小区️安静了很多，晚风微凉，走了两公里刚刚好。
不执着就是放下过去，接受每一个当下，适应当下的状态。
运动也是一样，保持随机应变，而不是刻舟求剑。
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本文标题：听书|跑步圣经
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