下班地铁上，打开微信，发现朋友圈有好几场直播，关注的视频号主也在直播。那一刻我只想关掉微信，安安静静的看书。
根据 IDC1 「数字化世界时代来临，你准备好了吗？」的调查统计，2000 — 2020 年的 20 年间，人们接触到的信息量增长了 6450 倍。
看直播可以获得一些新讯息，激发我们的兴趣。但很多自媒体夹杂着个人解读，信息的含金量与解读人的水平有很大的关系。
为什么想去看书？
一、找到源头
我们很多人都知道1万小时天才定律，但这个结论是不是都适用呢？
这个结论来自心理学家对小提琴手的研究结果，它有一定的适用范围，也有一定的局限。
宣传中常见的21天建立一个新习惯，“21天法则”由马尔茨博士提出。
马尔茨博士是整形外科学界的权威，同时也是著名的临床心理学家。
他在1960年出版的《心理控制术》中提出了以下理论：
• 改变心理意象通常至少需要 21 天；
• 接受了整形手术的患者通常需要 21天来习惯自己的新外貌；
• 手臂或腿部截肢后，幻肢感（感觉手臂或腿部仍然存在）大约会持续 21天；
• 搬新家后，大约经过3周，住户才会有“家”的感觉。
实际上我们很多日常习惯养成21天不够。
为了探究习惯养成所需的时间，2010年伦敦大学的费莉帕•勒理博士进行了相关实验。
实验招募了96名学生，平均年龄为27岁（21～45岁），让他们选择一项新习惯，每天重复一次，持续 84天，看看有多少人可以养成习惯。
其中，27人选择“吃”（用餐时吃水果等），31人选择“喝”（喝一瓶水等），34人选择“运动”（跑步15分钟或50个仰卧起坐等），4人选择冥想。
结果表明：
养成习惯平均需要66天。其中有些人只需要18天，而有些人则需要254天。
由于实验内容以及个体的差别，所需时间也会不同。
选择“运动”的参与者所花费的时间是选择“用餐时吃水果”的1.5倍。
找到信息的原始出处，能让我们更辩证全面的应用信息。
二、理解思考
听直播很多时候是单向接受讯息，缺少自我加工这一环。
通过查询资料探寻原始出处，我们可以联系实际，理解解释这个信息。
比如21天养成一个习惯，你会去思考不同习惯养成的难度，需要怎样的前提条件。
比如我在实践中发现，早起习惯21天可以养成，但写作习惯大概66天后才比较轻松。这一切的前提包含:目标清晰是主动选择做不是跟风、个人自律能力不错，有其他监督机制。
找到信息源头是行动和思考的主动，主动的去探寻真实的本质的信息，主动的去思考这个信息与生活的关键。
通过多思考几层，尽量接近理解事物的本质，在此基础上反而会更有好奇心去了解，去甄别，去选择，留下真正有营养的东西。
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