春分·推肝经

春分节气时，春天正好过去一半，人体肝气最盛。

肝气需要舒发，不能压抑。压抑会使肝气郁结，让人感觉烦躁、忧虑、情绪波动，并引发头痛、腹胀、失眠、肥胖、高血脂等许多问题。女性还可能发生月经不调、乳腺增生等症状。

肝不好的人，肝经气血运行也会受阻，推肝经，可以畅通肝经、疏调肝气，推动肝经气血运行，养肝护肝。

做法 ：

推肝经（大腿内侧到膝盖的位置），睡前，双腿弯曲打开，先从左腿开始，双手叠按在大腿的根部，稍用力地向前推到膝盖，反复50次。之后换右腿。

功效 ：

晚上11~3点是肝胆排毒的时间，睡前（11点之前）推肝经，使肝胆在睡眠中充分地排毒，还有助于安眠。

疏肝养血茶

除了推揉肝经调理，随手泡一杯疏肝理气的花茶，给肝减减压，起到护肝养肝的作用。

材料 ：

玫瑰花6朵、菊花2朵，陈皮、山楂各5g、枸杞6粒。

做法：热水冲泡，代茶饮。

温馨提示：喝这道茶，不要性急，先欣赏茶水中的花形、花色，闻一闻它馥郁的香气。这香气也是药性的一部分，可以很好地帮助我们舒发肝气。

茶，最初就是一杯排毒抗病的解药。

古往今来，人们赋予了茶各种礼、艺、道等文化内涵。在这些华丽的外衣下面，茶本身是非常质朴的。它是平民百姓开门七件事之一，就像柴米油盐酱醋一样，既是生活的日常，也是养生保健的良药。

功效 ：玫瑰花，花辛香浓，通气血、扶正气。入肝经，是疏肝解郁、调中理气的高手。菊花，清肝热；枸杞，滋养肝肾。搭配的陈皮，健脾理气；山楂，行气活血。共同泡水，舒肝、解郁、活血、化瘀。

气郁、肝郁的人，常常肝血不足，可在茶方里加上适量红枣或龙眼肉，活血的同时，还能养肝血，共腠疏肝护肝之效。

趁着春季这一黄金养肝期，通肝经，养肝血，

祝愿大家生活愉悦。