我的问题：如何让自己更有耐心
解决问题：
前（前车可鉴）：
为什么这件事对我重要？
在工作中，生活中，耐心可以促进沟通，促进目标达成，改善人际交往，提高我的生活质量。
是怎么出现这个问题的？
今天与小伙伴进行了教练演练，我作为教练，她作为被教练，我发现整个过程我都特别心急，我特别想告诉她该如何做，下步的步骤如何，事后我们做总结的时候，她也明显感受到我的心急。
因（相因相生）：
都有哪些关于原因的假设？
1. 有了耐心，可以把事情做的更好。
2. 没有耐心，会影响事情的结果，会让我的人际关系变得不好。
怎么验证或排除这些假设的？
首先，通过今天与小伙伴做教练的过程，我对自己的觉察。
其次，我通过以往的回忆，我想到当时的情景，和对方的反应
还有其他人能帮我思考，给出更多选择或可能性吗？
可以，与我有过接触的人，会给我一些反馈。
后（以观后效）：
若这个问题解决了，最好的结果是什么样？
首先，我认为很多事情我会做的更稳妥，其次，有耐心的我会让对方感觉到我的稳重，还有就是我作为领导，会让下属对我的信任。
那是我期待的吗？
是的，我非常期待。
果（自食其果）：
如果什么都不做会发生什么？
首先，我很急躁，事情会相应处理的不到位。其次，会让对方对我不信任，没有安全感。
适（适得其反）：
有没有人会不同意我对原因的假设？有没有不符合这个假设的实例？
好像没有。
用（使用条件）：
要解决这个问题，需要具备哪些条件（考虑成本收益，考虑态度能力……）?
不用任何条件，想做到，一定可以做到。
这件事可以用什么其他方式来完成？
首先，先要调整自己的心态，让自己在一定的时候，慢下来。其次，要通过一些练习，来提高自己的耐心。最后，就是要给一些提示，让自己有耐心。
边（旁敲边鼓）：
有没有可供借鉴的情况？其他领域/行业/作者如何解决类似问题？
有一些别人的建议，我可以参考。网络信息上的一些相关文章，我也可以来学习。
界（楚河汉界）
无论是不同的意见还是类似的信息，和我的思路的的真正区别是什么？交界在哪里？
耐心就是让自己慢下来，然后多倾听。
I：想让自己耐心，就要改变自己的心态，有的时候要慢下来。
A2：练习倾听。
通过教练的课程，进行倾听，并练习。
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