董伟娟坚持分享2366天。一天进步一点点，读书408（2024.2.28星期三）
我们要想帮助一个人，我们需要通过对话去协助他。让他能通过对话思考，学会解决类似问题的方法。所以对话就很关键，通过对话达到授之以渔的效果
对话的重点围绕着三方面：目标——未来想要啥？资源和优势——现在拥有啥？一小步行动——当下能做啥？
咨询中秉持的态度：尊重的，希望的，不预设的，正面的。专注的倾听来访者的诠释。不要总想着去纠正他，总想着去跟他鼓劲、加油、赋能，好像他离开这些就不行。别把他当弱者！虽然做法可以理解，但是要保持觉察，否则对方会很烦的。所以，要以尊重、理解、共情的态度，弹性地运用咨询对话技术，有意识地将自己置于开放、中立的位置。（开放指的是，不管他说什么，你都先听听，试着理解“何以如此？”；中立指的是不去评判他说的任何内容，相信他这样自有他的道理。持续同步来访者决定的会谈方向与改变速度，完全尊重他往哪走及进度如何。不能觉得他天天说要好好的，还是这样子，进步太慢了。天天盯着他只会导致你自己焦虑，孩子更烦，改变得更慢）
sfbt是一种融合性叙事。即帮助当事人将“想要的”以及“所做的”聚集在一起，并能一致地发挥相互有效支持的作用。“想要的”是指在咨询的脉络下对特定的问题情境，当事人希望改变的事；“所做的”则是指他过去已经做过的事情或者未来可能会做的行动。也就是参考过去、想象未来、开始落实一些“微小的”行动。所以，会谈方向是往他最重视的地方推进。
人不等于故事，故事不等于人。故事只是一个过程，一个工具，它是来帮助人们对自己的生活与生命，重新建构出故事的各种意义。所以，我们去倾听时要听出：他到底在意什么？他想要的是什么？他希望如何？是什么让他比较在意这个事？是什么让他有这样的情绪状态？何以如此？他的那个重要理由是什么？
通过让当事人讲他的故事，跟他探讨故事的意义是什么？对他的影响是什么？促使当事人改变对问题的看法，能重新说出故事的正向面有哪些？（它除了给你带来不好的影响，有没有什么积极正向面呢？所以，你接下来的思考是什么呀？）可能性有哪些？当他能够看到更多的可能性时，变化就出来了。
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