事件及情绪记录：
事件一： 如同往常一样，起床，上卫生间，梳头和吃药后我就去叫孩子起床。现在是冬季，天还没有大亮，卧室里光线很暗，所以每次叫的时候，我都是先把不刺眼的台灯打开，然后再凑过去，轻轻地叫她起床。孩子早上起床都是不太愿意，我为了让她赶快醒，就问她早餐要怎么吃？要不要到学校门外那些摊面去吃一次。我们还从来没有去过，是我觉得不太卫生。（因为叶子老师给的建议我打算可以尝试一下。）她听到我的问话了，但是看得出还想睡，就非常不耐烦的闭着眼睛地说：“不嘛，我就要吃妈妈煮的！” 我说，“那好，你要吃什么？”她又不理我，眼睛闭着继续睡。我又问了几声，她还是不回答我。没办法，心里想着我先去洗脸，就说，“你赶快醒过来，自己穿衣服。”
等我洗漱完毕再来叫，孩子没有起床。但听到我的声音，她还是坐起来了，怕她冷我连忙把毛衣和裤子递上去，边递边跟她商量吃什么早餐？看她穿着衣服，我就去厨房忙乎去了。
当牛奶在微波炉里加热的时候，我忽然听到卧室里传来大声叫“妈妈”的声音，以为出了什么事？我吓了一跳，赶快跑过去，却看到她站在床边满脸不高兴的样子。我问她怎么啦？她说，“我的外衣在哪里？”我很生气，没骂她，因为微波炉里的牛奶怕会溢出来了。但我指着沙发大声说“你昨天晚上不是在客厅脱的衣服吗？（她的毛衣和裤子，我还是从那拿的）”然后，就急急忙忙跑回厨房去。从那个时候开始，我就开始脑子发热，耐心渐渐没有了。
所以，当她到餐厅，责问我说：“我不是说了要吃手撕面包吗？怎么是这个？”的时候，我就忍不住火爆脾气了。
我没有弄错，其实手撕面包，还在微波炉里加热呢。桌子上那块是她头天吃剩的面包。她不要我不勉强。因为封口在一起，现在只是还没来得及收起来而已。我很生气，一来她在卧室一惊一乍的叫，二来她老是这个急躁的样子，都是情况没有弄清楚，就发脾气。我开始噼里啪啦大声责骂她，还走过去把桌子上的面包丢在地上。她不做声了，头低着，眼泪也快出来了。我突然觉得自已过份，就住了嘴巴。
情绪：生气，后悔和难受
做法：及时叫停。吃早餐时，已经和她轻声说话，送她上学的路上先道歉。午饭时跟她沟通，重新说自己没耐心，大声责骂和丢面包是过激行为，对不起！她说是她不好，妈妈也是为了她好。
事件二：昨天放学路上，我们在说学校里有些什么有趣的事。刚开始很愉快，说到老师解释“龙飞凤舞”的意思。我认为老师的解释很片面，就说“也不是……”，我还没有说下去，她就发脾气了，用手捂着耳朵说：“老师说的就是对的，就是对的！我不听你说！”我很气恼，脱口就说：“你就是井底之蛙，我也没说你们老师是错的呢，你不愿意听我的话，那我煮的饭，你也别吃了！”（我是气急乱说话啊！）
我的情绪：生气，觉得孩子小看我，不信任我。
做法：发现自己情绪，及时叫停。秒懂她对老师的尊敬和信任（尊敬师长这是我很看重的一点）。内疚之余伸手去牵她，主动和她轻声说其他，停止说那件事。吃饭后，拿成语字典给她，建议她如果想看，可以自己查。她查阅后说，“为什么老师会说错？”我告诉她，老师没说错，有些词语和成语是中性词，要看语境和上下文一起理解。老师说的只是其中一种情况。希望小宝以后能耐心些，至少听完别人的话再做判断。她非常愉快地同意。
几个小认知和反省：
一、说她贪心，没有目的，什么都要，这是真的吗？
不是真的。如果别人说她是个贪心的孩子，我会很不舒服，觉得不公平。发现说她的人是我，心里难受。
①她没有经常叫我买玩具。学校门外的食物也很少要求买。
②喜欢玩具说明她有正常好奇心。她要买食物通常情况下，是肚子饿了或者有新花样食品。
③因为我的陈见，认为学校门外的小玩具和食品不好玩，质量不好，不卫生。我给的否定意见多，所以她在一件一件征求我的意见。也许以前就看上了不敢要。
这份限制性信念里有我需要的什么价值？
①希望她少生病，健康成长。
②希望她从小知道，不是什么都想要就能要。要懂得鉴别和选择；
③能有计划花钱的理财意识，有正确的金钱观。
怎样到达我想要的价值？
①引导她观察，和她商量，告诉她我的看法和不买主要在意的原因。
②不要太死板，听听她的意见和需求，给她一个学会识别和分析的机会。
③给她固定的零用钱，提醒她合理安排。
④给她讲讲简单的市场和售卖情况。
二、我希望她跟姐姐一样乖巧。（这是谁的需求？）
这是我的需求。这肯定是不对的。
①世上没有相同的两片叶子，如果她像姐姐一模一样的话，我是不是会很失望呢？
②对孩子来说，如果听到夸姐姐的话，她总是不高兴。换做我，也会不高兴，还会对姐姐有排斥。
③她喜欢跟我闹，在我面前，想什么就说什么，是依赖和信任我的表现。
三、她和乖巧懂事的姐姐性格相反，顽皮、任性和什么都要自己拿主意。这是真的吗？（一念之转）
刚开始认为是真的，现在不肯定了。好多时候她也乖巧懂事。
①不要我在旁边，她能独自认真完成作业。我只检查。
②练琴有情绪了，只要我鼓励，她能再次打起精神并坚持下去。现在不要我帮她指点，完全自己思考和计划一周怎么练。
③她总对我说，不想让妈妈生气，希望妈妈快快乐乐（跟小时候的我又有什么不同呢？）
④跟老师交流，老师都说，这个孩子，学习你放心，挺乖巧听话。
⑤学习任务完成后，她会跟我商量，是不是可以这样或者那样。包括周末我们都会商量怎样度过。
⑥买东西也是征求我的意见，不同意时，虽然会耍赖，但还是愿意听我的建议。
⑦其实，我很喜欢她的一些“不乖巧”。在生活中，因为她强烈的好奇心和自我意识，还带动我常常跟她一起去观察和思考。她说的话还总给我带来很多的惊喜！我总觉得她是上天派来教我的小老师。她的好奇和旺盛的求知欲正是我所看重。
四、她不喜欢我数落，倔脾气上来了，软硬不吃
（她有什么样的情绪？背后是什么样的需求？）
设想我数落她的样子和口气，我想她通常都是很难受、生气、委屈和不开心！
她的需求是：①妈妈说话的神态和蔼可亲点，不要那么苦大仇深的样子。
②声音可以低一点，我能听见，不要那么大声。
③我不是故意要让妈妈生气，她误会我。
④老说同样的道理和话，我不喜欢听。
⑤妈妈这种方式我不开心，她怎么看不出来。
⑥我喜欢和妈妈一起闹，那个时候她是好朋友，和她玩的时候很开心。
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