微习惯这本书以前看过一次，具体的内容已经记不得多少了，唯一印象深刻的就是作者的“挑战1个俯卧撑计划”。
这次再看，体会又有不同，也许跟自己近两年看过几本习惯养成类的书有关吧，会有一些新的感悟。
“挑战1个俯卧撑”
为什么是1个俯卧撑呢？2012年12月28日，作者觉得到了立新年flag的时候到了，第一个想法就是健个身。（这个行为我也不知道做了多少次了。）于是，他制定了原地锻炼30分钟锻炼的计划，然而不管怎么进行心理建设，他总是无法开始执行。
就在他觉得自己做不到的时候，突然想到有本书中讲到的“假面具”思维，即“如果你想解决一个问题，可以从它的对立面着手思考”，那么现在锻炼的对立面是什么呢？就是仅仅，仅仅，仅仅，只做1个俯卧撑。
就是这1个俯卧撑的开始，让他做完1个又做了几个。然后又想着挑战一个引体向上吧，于是做完一个又做了一个。做完引体又想着再来一分钟卷腹吧，于是又干了10分钟的卷腹。于是，1个俯卧撑居然演变成完成了30分钟的力量训练。
惊喜不惊喜？意外不意外？
微习惯是什么？
作者想要表达的就是，如果你觉得一个习惯的养成太过于复杂，压力太大而无法坚持的话，那么就仅仅从“1个俯卧撑”开始，从而逐步达到好习惯的养成。
“1个俯卧撑”就是“微习惯”的开始，但是要理解本书的方法论，首先先要弄明白“微习惯”是什么，什么样的“微”才够的上这个定义的“微”呢？
作者给出了一个定义：微习惯体系的基础在于“微步骤”，那些“小得不可思议的一小步”就可以成为“微习惯”。
如果你想要养成跑步的习惯，每次跑10公里，不是微习惯，而应该是每次跑步1分钟。
如果你想要养成阅读的习惯，每天看1小时书，不是微习惯，而应该是每天看书3页。
如果你想要学习英语，每天背100个单词更不是微习惯，而应该是每天按照LS100的原则学习5分钟。
千万不要小看了微习惯的积累，如果你每天通过微习惯阅读3页书，进而每天阅读1小时，你每年能多读657万字，或131本5万字的书。
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