《微习惯》part 02

大脑的工作原理

人类的大脑异常复杂，它不同于别的器官一样是一个整体，它经过了人类亿万年的进化史，从而进化出了不同的功能分区。

在《认知觉醒》书中，讲到大脑按照进化时间分成了：“本能脑”、“情绪脑”和“理智脑”。

本书中，作者的分法更为简单，分为了前额皮层和基底神经节。

这两种分类方法其时都是强调了前额皮层（理智脑）的功能，即思考、逻辑的能力。

为了进一步研究，法国神经学家弗朗索瓦·莱尔米特（Francois Lhermitte）对额叶受损的患者进行了测试。结果发现，前额叶未受损的人，对于测试者做出的怪异动作产生不解，并不会想模仿。而前额叶受损的人，都模仿了实验人员的荒唐动作——而且相当精确和到位。

这说明想要养成一个良好习惯的功能是由基底神经节做出的，它来实现重复模仿的功能，以便于养成习惯。但是是否去模仿或者决定去模仿什么行为的决策任务，是由前额叶来完成的。

大脑是由执行决策和进行自动行为模式识别的两部分组成的系统。前额皮层的管理功能相当活跃，反应灵敏，但同时也消耗了大量的精力（和意志力）。基底神经节的自动功能不仅强大，而且效率高。它们能节省精力，无须持续监督就能处理各种任务。

意志力比动力更可靠

 激发动力有效果吗？

我们经常会有这样的问题，在想要学习写作时，一开始信心满满，一上来就要写2000字，也许第一天最多第二天还能坚持，然后就没有然后了。这种就是激发动力产生的结果。

问题在于，动力是很难（有时几乎不可能）按需培养的。假如你生病了，还能有精力继续坚持下去吗，很可能会选择更为轻松的比如吃点巧克力或者睡一觉来的轻松惬意吧。因此依靠动力来养成习惯是不可能长久的。

而意志力相对动力有一下三点好处：

1. 意志力很可靠。

2. 意志力可以被强化。

3. 意志力策略可以通过计划执行