食品真空包装袋批发@立夏食品养生的好与坏

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要素一:食

适宜：

1.中医认为：“五色入五脏，红色入心”。故补血养心可以食用红豆、红枣、枸杞子、西红柿、山楂、草莓、红薯、西瓜、苹果等红色的食物。

2.心在五行当中属火，针对立夏后心阳旺盛的特点，也可以多食用些苦瓜、芥兰、荞麦、荷叶、蒲公英等苦味食物，或者多喝莲子心茶、苦丁茶、银杏茶、绞股蓝茶等苦味茶，有败心火的功效。

3.我国许多地方都盛行立夏“尝新”这一习俗，人们在当天会食用新鲜的蔬果以及此时盛产的水产品类。樱桃，味甘、酸，性微温。春夏之际食用樱桃，有助于健脾和胃、滋养肝肾、补血养心，还能帮助身体及时排出毒素。

4．人们常说的俗语“春困秋乏夏打盹儿”中的“夏打盹儿”正是用于形容立夏之后，人们嗜睡成瘾、食欲不振的状态。中医认为，这主要是由于脾胃虚弱所致。建议在早晚进餐时多喝些山药粥、薏米粥、莲子粥等健脾和胃，可以在即将熬制好的粥里加一点荷叶，以増强清热祛暑、养胃清肠的功效。

不宜：

1.不是任何时间都适合吃水果，睡前吃水果会给肠胃带来负担，尤其是凉性的瓜类，入睡前最好不食用。

2.进入夏季，气温逐渐升高，蚊虫开始繁殖，食物容易变质和污染，应避免食用变质、腐败食物。

3.冷饮、冷食虽然好吃，但是不要吃的过多，尤其是儿童及老人，以免引起消化系统功能紊乱，出现胃痛、腹痛、泄泻等疾病。