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恐惧症自愈疗法-第9天行动计划

恐惧症自愈疗法-第9天行动计划

作者: JoJo艳 | 来源:发表于2018-11-15 06:49 被阅读0次

    行动计划表 修改版
    五大类,习惯,学习,工作,家庭,事业

    习惯篇:
    1,早起
    2,早上做好当天行动计划清单
    3,早上能量祈祷文读一遍
    4,早上对着镜子里的自己微笑
    5,早上复盘前一天总结日记并表扬自己一次

    学习篇:
    1,早上看书1小时,中文写作1000字,
    2,早上学习一篇英文信函
    3,午休时间英语写作100字。
    4,晚上英语学习30分钟

    工作篇:
    1,开发信50封
    2,处理产品图片10-20张
    3, Linkedin,facebook google+站点,各发布一个信息
    4,一个半小时-更新1个以前注册的B2B站点的信息,发布产品。
    5,注册一个pinterest账号,发布产品图片10个
    6,注册firkr站点,发布产品图片10个。
    7,写另一个版本的开发信,测试回复率用。

    家庭篇:
    1,早上叫小朋友起床,问她晚上睡得好不好,抱抱她,亲亲她,告诉她我爱她。
    2,早上给小朋友听英语儿歌,磨耳朵。
    3,早上送小朋友进学校的大门前抱她一个,告诉她我爱她,亲亲她,夸小朋友一次。
    4,下午接小朋友放学的时候,问小朋友在学校有什么快乐的事情,夸小朋友一次。
    5,给小朋友拍照一个。
    6,在手机上写字记录最少一件我或者小朋友觉得很快乐的事情。
    7,晚上给小朋友读书,最少30分钟。
    8,帮小朋友修指甲
    9,陪小朋友一起画画

    事业篇:
    1,英文资讯网站翻译10篇文章上传
    2,午休时间更新JQR资讯网五篇文章
    3,下班回家之后认真想想事业怎么办

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