乔宇航与李欣结婚七年了，李欣在诞下二宝后便当起了全职妈妈。我们所有朋友都觉得她们是很幸福的一对夫妇，妻子貌美如花，丈夫事业有成，而且她们还是朋友圈里恩爱的一对。可是最近，李欣有点难过。
我问她原因，她说害怕七年之痒的到来，可是从她的眼神中，我明白，并非如此。
我心疼她，不过也知道，那是她的生活，况且我相信，乔宇航是真的很爱她。
乔宇航和李欣是浪漫的从校服到婚纱的情侣中的一对。学生时代的乔宇航可以为了李欣的一句抱怨，穿越大半个城市，只为了告诉她，有他在；步入社会的李欣可以为了乔宇航高压下健康的生活状态，不喜欢健身的她硬是逼着自己每天与他一起健身。
她们的爱情里有琐碎，有吵闹，有陪伴，更有真爱。
所以我一点也不相信，七年之痒会发生在她们身上。再后来，李欣告诉了我原因。
原来最近乔宇航越来越晚归，回来之后再也没有拥抱，睡前没有晚安吻或者额头吻，跟他讲话，他会告诉她，不要说话，让他放松一下。至于婆婆，是因为照顾孩子的理念不一样，觉得有代沟，而且婆婆也不太想听她认真讲，有时还会用一些话语来堵她。
她说她很累，累到不想说话的那种，可是乔宇航每晚的晚安吻又让她相信，他爱她。可是最近，什么都没有了，她开始害怕了。说着说着，她便哭了，李欣是个特别坚强的女孩，可以说，在此之前，我从没见过她哭。
听完之后，我给了她一个意见:乔宇航回来后可以跟他聊聊最近晚归的原因，跟他做个规定之类的。不过也明白对于我这个局外人来说，什么意见都不算是意见。最近看了一本书，里面有些案例与她类似，然后推荐了给她看。
后面在认真看完书并实操了一段时间过后，她跟我说，现在情况已经缓解许多了，并且通过这次，她们的感情更加深刻！而在跟婆婆交流过后，虽然有些行为还是没法苟同，但是婆婆已经开始与她商量而不是自作主张了。
听完后，真心地为她高兴！也很欢喜推荐的书籍对她有用。李欣有讲到，这本书里面对她最有用的一个方法是:建立一个良好的仪式习惯。
我重新翻看了之后，确实这是一个简单却有效的方法，那么在这里就给大家分享一下。
而在建立一个仪式习惯前，我们需要了解自己目前的情况:目标肌肉、表现障碍、期望成果。目标肌肉是你想要改变的点，表现障碍是阻止你想要改变的方方面面，而期望成果就是你希望达到什么目的。
在了解完这三点之后，我们便开始建立我们的仪式习惯，而建立我们的仪式习惯有三步:
一，明确目标——知道什么最重要。
在乔宇航和李欣的例子中，我们明白李欣迫切想要知道的是，她丈夫对她的爱情是否还没有那么深刻，与婆婆的问题是否能够得到有效解决。
二，正视现实——你的精力管理做得如何。
李欣的每日生活其实并没有她想象中的那么忙。只是可能最近加上疫情的原因，她的压力很大，怕经济下行，老公的事业受到影响；怕婆婆一些老旧的行为对孩子不好；当然更怕的是自己给不了老公太大的支持。
三，付诸行动——积极仪式习惯的力量。
那么针对上述这些问题，李欣她需要重新思考，从另一面给老公支持，从另一面跟婆婆讲述一些老旧做法的危害。毕竟，越逃避越解决不了问题。
所以如果生活中如果有一些自己觉得不能解决的事情，不如先试一试这个仪式习惯。哦，对了，那本书是《精力管理》。
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