因为性取向很正常，所以对于男人，我极少说喜欢，不过最近我想讲几个喜欢或者说欣赏的男人。第一位便是段奕宏，他是我特别喜欢的一位男演员，他的表演很有张力！从《士兵突击》的队长袁朗、《我的团长我的团》的龙文章到《烈日灼心》的警察伊谷春，再到国庆火热上映的《长津湖》里的三营营长谈子为，他塑造的都是硬朗、荷尔蒙爆棚的男人形象！
起初，段奕宏给我的感觉是很油腻的！这是一个特别油腻的中年男人！后来，我发现，这个男人其实一点都不油腻！或者说，油腻只是他的表面，他的油腻是出于表演的需要！现年48岁的他，非但一点都不油腻，演技还特别棒，完全可以说是当今中国硬汉的代表之一！另一典型代表就是他的圈中好友吴京！（他当然也是土人必写的硬汉人物，改天专文述之。）
段奕宏1973年出生于新疆伊犁，1998年毕业于中央戏剧学院表演系。2003年凭借《二弟》荣获第34届新德里国际电影节最佳男主角奖，2015年凭借《烈日灼心》荣获第18届上海国际电影节最佳男主角奖，2017年凭借《暴雪将至》荣获第30届东京国际电影节最佳男主角奖。历时二十年，贫穷倔强的新疆娃终究修炼成了为戏为奴、一人千面的国际影帝！
他的特质，我们亦可以从他的自律和身材窥探一二！一般而言，岁月是把杀猪刀，人到中年必油腻！但是段奕宏用他一身的肌肉和线条告诉大家：只要保持良好的健身训练和饮食习惯，你也可以年近半百，却丝毫没有中年的油腻感！那么他是如何爱上和保持健身的呢？这也是土人在这篇专栏文章里想要着重为大家讲述的内容，并希望大家能够从中得到启发和激励！
据段奕宏在电视采访中透露，2003年在泰国拍《细伟》的时候，因为剧情需要减肥，他从72公斤控到59公斤，结果发现这样的自己很精神，于是开始有意识地坚持健身。2009年在敦煌拍摄《西风烈》的时候，他享受在雪地里跑步，感觉特别好，跑着跑着，越加喜欢锻炼带来的感觉，也因此爱上了跑步，成为了一名自觉的跑者，就连大年初一也跑得不亦乐乎！
归纳起来，在训练上，段奕宏基本是保持每周5次的健身频率。在饮食上，则常年坚持少油少盐的清淡饮食，高蛋白、低碳水、三餐规律健康。所以，我们见到的段奕宏都是型男和硬汉！其实，诚如段奕宏所言：健身是一种放松，一种解压，更是一种积极的生活方式！如果能够认识到这一点，我想常年保持健身、常年保持良好的体格并没有那么难！你说是不是？
人到中年如何不油腻？国际影帝段奕宏已经为我们做出了最好的答案！关于这个答案，土人翻来覆去也讲了很多遍，关键是要行动起来，去执行！最后，我想说，纵欲和自律，真的是完全不同的两种人生！段奕宏用他的自律为自己的人生做了最好的注解，但是，我相信，这还不是终点，痴戏如他者还会有更好的机会，更上乘的表现！且让我们一起拭目以待吧！
罗胖子用莎士比亚的话说，泰然自若，和自己的时代狭路相逢！依我看，首先应该和自己的好身材狭路相逢哈！2022年，也让我们一起拥有和保持好身材！我是土人，祝您康健！
土人先生林凯明2022年1月6日星期四写于小石狮土人文学部落。
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