在你的生活和工作中，有没有一些习惯是你希望可以改掉和摒弃的呢？比如一不开心就想吃东西、买包包？一刷抖音和朋友圈就停不下来？每天早上都发誓今晚要早睡，但到了半夜又放不下手机？
那么是什么让我们养成坏习惯和上瘾行为的呢？
科学家发现，我们人类每天约有40-45%的行为都是习惯性的，也就是说我们都是习惯的奴隶。那么问题来了，我们人类明明是有意识的高级动物，为什么每天花这么多时间和精力让习惯牵着我们的鼻子走呢？
说出来你可能不相信，但脑科学研究证实，成人大脑平均每天要做35,000个决策，小朋友大概是每天3,000个，所以他们的生活自然要比我们简单快乐很多！如果说每个决策都需要我们的主观意识去判断分析，比如起床后是先洗脸还是先刷牙，出门是先迈左腿还是右腿，按电梯按钮到底是要用哪个手指呢，那么恐怕我们早就累死了。所以大脑进化出一套机制，使得大部分的决策都不需要经由我们的意识。
其中一个重要的机制，就是习惯化。科学家发现，在我们的大脑里有一个脑结构存储着我们的习惯，叫基底核，在大脑深处，靠近脑干的部位。
我们先来看一个例子，比如骑自行车。你刚开始学骑车的时候，是不是需要绝对的专注，又要管龙头方向，又要管踩脚踏板，还要保持平衡？这个时候你的大脑皮层会被高度激活，因而需要消耗大量的能量。
后来你骑车骑久了变成了老司机，是不是发现这一系列的动作基本一气呵成，根本不需要你太多意识就能自动完成？你不断重复做的事情会在大脑中形成路径依赖，大脑一看，这里可以省力气啊！大脑是非常难伺候，所以让ta累个半死的重复性劳动，而且缺乏新鲜感、已经没有技术含量的事情，ta就不高兴做了，于是就会把这事扔给基底核了。
基底核接管之后，每次启动的时候只要耗费极少的能量。就像电脑里的软件，或者手机里的APP，你一打开它会自动运行，大脑里的基底核也是起到这样相似的作用。
这就解释了为什么大脑会让我们养成坏习惯和上瘾行为，说到底，习惯是大脑为了降低能耗，进化出来的一套偷懒模式。
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