文/津波
你是否也有或者轻微或者严重的社交恐惧症。
不难发现，快节奏生活的现在，与人交际是非常重要的。然而当然也就会出现不擅长交际。甚至有社交恐惧症的出现。
上了大学发现了自己有社交恐惧症。
也许会有人跟我一样，我以前只是认为社交恐惧是单纯的个人性格问题，其实文文静静的不爱说话还不能称为社恐。直到我上了大学，我发现了我自身的问题，那就是对于人际交往的恐慌。在高中的时候我也只是不爱说话，那个时候每天都是不停的刷题刷题，早起晚睡，并没有发现自己有社恐。到了大学，我非常清楚的认识到了自己的问题。新生入学军训，大家从一言不发到一起吃饭互相了解，有各种丰富的新生活动，还有许许多多的社团纳新，身边的人有的好朋友都交到了别的专业去了，而我，连自己班级里的同学都还没有怎么了解，我发现自己有些不知道怎么面对新同学，不是一般意义上的腼腆，甚至还有一些恐惧。下意识的想要逃避，一想到要各种牵强的找话题，尴尬的不知所措就会尽可能的避免与他人的解除和对话。即使是身边有了一两个谈得来的朋友，当他们一旦邀请你去参加活动的时候，例如我们一起去隔壁寝室唠嗑啊，我们去找xxx打扑克啊……这种情况的时候，我更是能推就推，会找各种各样的理由推脱。觉得与人交际好难，不想面对，不想社交。直到有一次，在寝室里，舍友们都在热闹的讨论某个八卦，而我自己在听歌，没怎么说话。舍友A突然问了我一句：xx你知不知道什么是社交恐惧症啊。（我也不清楚她怎么就突然问我这个问题）
我想了下，如实的说：知道，因为我就是有轻微的社交恐惧症的人。
她很惊讶，我说我现在已经比以前好很多了，在很多时候我都会鼓励自己，社交没有那么可怕。
那么我们应该怎样改变自己的社恐呢。
以我为例，我慢慢的放开自己，最主要的是心态。有时候需要自己改变这种思维，以一种“会有收获，会很有趣，没有想象的那样恐惧”等的心里来暗示自己。其实，真正硬着头皮去做反而会收获。不论是在学校还是在职场，“学会向他人请求帮助”是非常好的一个方式，当然并不是指事事向他人求助，芝麻大小的事都要麻烦别人这种情况。而是，主动去交际，例如自习课上忘记带笔了，就向身边同学借一下。也许有人会这难道不是在正常不过的小事吗，其实对于有社恐的人来说，迈出这一步也算是一个进步。曾经的我就是这样，事事不愿意麻烦别人，生怕自己给别人舔麻烦，任何事都要自己做。后来，我发现，你向身边的人请求帮助，这是一种快速的融入集体的做法。愿意为你提供帮助，日后别人也会有需要你帮助的时候，一来二去，慢慢就会熟悉，关系就是这样一步步建立起来的。
说白了就是，勇敢迈出交际的第一步，不要让自己心中想象的恐惧绊住了自己的双脚。
勇于加入别人的讨论，慢慢你就会发现，其实你也有一副好口才。有社恐的人其实多多少少都有有那么一点点不自信。觉得自己融入不进去，其实反倒是这种想法更影响你的社交。有自己的想法就勇于表达出来，你只有让身边的人知道你的想法是什么人家才能和你交际。
探寻自己更多的兴趣爱好，我有一个同学，她比我的社交恐惧症还要严重，她以前喜欢舞蹈，但从来没有跳过舞也没有接触过，在我的鼓励下，她加入了一个学校的舞蹈社团。她现在变得自信了些许，她跟我说过她一直担心自己什么也不会跟社团里的其他人没法打成一片，后来她发现社团里也有很多跟她一样没有学过舞的“小白”，大家也都是凭着爱好才认识，慢慢的就彼此成为了好朋友。
所以，不要担心，更不要恐惧，勇敢迈出你的第一步，一切问题都会迎刃而解。
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