1、吃早餐
2、不要猛减热量
3、吃够代谢能量
4、少食多餐
5、多喝水
6、保证睡眠
7、放松心情
8、有氧运动
9、力量训练（杠铃、哑铃、拉力绳、深蹲、卧推、硬拉、推举、划船、引体向上……）
10、增加HIT运动
11、经常切换运动方式
12、分段健身（分散运动时间）
13、泡澡泡脚
1、吃早餐
2、不要猛减热量
3、吃够代谢能量
4、少食多餐
5、多喝水
6、保证睡眠
7、放松心情
8、有氧运动
9、力量训练（杠铃、哑铃、拉力绳、深蹲、卧推、硬拉、推举、划船、引体向上……）
10、增加HIT运动
11、经常切换运动方式
12、分段健身（分散运动时间）
13、泡澡泡脚
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关键词：基础代谢、快速减重、脂溶性维生素 作者：@顾申宇 一、减脂期间怎样吃可以提高基础代谢？ 基础代谢通俗来说就...
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本文标题：2022-02-02提高基础代谢的13个方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uushkrtx.html
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