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前段时间，蒋方舟在《奇葩大会》分享了自己具有“讨好型人格”这一事情。年少成名，生活在“聚光灯”下她，并没有一种全世界都要围绕我转的优越感。反而带着自卑小心翼翼的生活着，蒋方舟说她“不会跟人产生冲突”，不敢去表达自己的不满和愤怒，怕别人不高兴。节目一播出便引发了热议，很多人表示自己也有在“讨好”着别人，与蒋方舟有着相似的“症状”。
《被讨厌的勇气》能告诉你为什么会具有“讨好型人格”，以及怎么治愈。我想你可以从中找到答案。
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《被讨厌的勇气》是由日本哲学家岸见一郎和作家古贺史健合力著作。岸见先生，致力于研究阿德勒心理学，不仅译著了阿尔弗雷德·阿德勒的《个人心理学讲义》、《人为什么会患精神病》，还著有《阿德勒心理学》等多部作品。
而古贺先生则出版过许多商务或纪实文学方面的畅销书。《想要让20岁的自己接受的文章讲义》更是广受好评。在古贺先生20岁那年，邂逅了岸见先生的《阿德勒心理学入门》，通过岸见先生过滤后的“阿德勒心理学”，让他深受震撼。因为思想而结缘，因为欣赏而成为了“忘年交”。这本书由岸见先生负责原岸，古贺先生利用他擅长的对话体创作。
这本书最大的一个特点就是用对话体写就，通过一位敏感自卑的青年，与一位睿智的哲人的对话，引出了许多阿德勒心理学的思想。浅显易懂的文字，贴近生活的例子，解决了青年人的许多困惑。
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什么是“阿德勒心理学”
首先，了解阿德勒思想之前，我们得先知道他是谁。阿德勒，是心理学三大巨头之一（另外两位是弗洛伊德和荣格）。他提出了“人是可以改变的存在”、“人的烦恼皆源于人际关系”、“人生的三大课题：交友课题、工作课题以及爱的课题”等等。而“讨好型人格”也可从中找到原因和解决方法。
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“讨好型人格”具有哪些特点
首先，他们的自我认知不强，不自信。其次，感官十分灵敏，关注别人的行为和语言。最最重要一点，他们非常害怕起冲突。
就阿德勒说的“人的烦恼皆源于人际关系”。那么“讨好型人格”的根源就是来自于“人际关系”。首先，我想先讲一个词“自卑感”。阿德勒把其解释为“劣等性”，即价值更少的“感觉”。“讨好型人格”的人，通常看不到自身的优点，认为自己比别人差很多。
除此以外，“讨好型人格”的人，还过于在意自己和关注别人，怕别人讨厌自己。这是他们有着“被所有人喜欢的需求”。因为希望“被所有人喜欢”，所以就会时常看着别人的脸色行事，怕自己做了让人讨厌的事，战战兢兢地活着。书中的哲人认为“这种为了满足别人的期望而活以及把自己人生托付给别人，这是一种对自己撒谎也不断对周围人撒谎的生活方式。”
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如何“自愈”“讨好型人格”
只要一点，那就是“选择自由”。阿德勒认为“自由就是被别人讨厌”。这里的“讨厌”指的是不害怕别人讨厌，而不是招人讨厌。总的来说，就是不害怕跟人起冲突。这需要你做好“课题分离”，我们需要把自己的课题与他人的课题区分开，不干涉他人的课题。
举个例子，如果你的上司发出了你认为不合理的指示，那么这个时候向上司提意见就是你的课题，而至于上司所持的态度，则是他的课题。摆脱“讨好型人格”最重要的就是别因为怕与别人起冲突，而不去做你心里所认为正确的事情。
“不害怕被别人讨厌”就是这个道理，你只需要做好你自己的课题，至于别人选择“讨厌你”还是“喜欢你”。这都在于他，而不是你需要去考虑担忧的问题。
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勇敢地做你自己
犹太教教义中有这么一段话：“假如有10个人，其中势必有1个人无论遇到什么事都会批判你。他讨厌你，你也不喜欢他。而且，10个人中也会有2个人能够成为与你互相接纳一切的好朋友。剩下的7个人则两者都不是。”所以，你是无法让所有人都来喜欢你的。如果那样活着，你势必会失去自我，自己也不会开心。就像蒋方舟说的：“真正能够欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，而不是你故作谦卑，故作讨喜的样子。”
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以上就是我从《被讨厌的勇气》中了解到的“讨好型人格”，除此之外，这本书里面所涉及到的阿德勒思想都具有许多反常识的方面。像“否定原因论”、“否定精神创伤”、“课题分离”等等。我想你如果了解了这些思想，可以让你深感震撼，解决许多问题！
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