大姨妈期间这不能吃、那不能吃，不然就是痛经、月经不调、宫寒等恶果。看多了这些禁忌，难免有人会疑惑：照这样下去，大姨妈来了还能吃什么?难不成都要饿死吗?经期确实有许多禁忌，这是为了避免经血在体内堆积造成毒素过多。这些禁忌对于女性来说是好事，对自己负责，还是遵守吧。不过，虽然经期有许多束缚，但有些美食却能突破这些束缚，不仅不会危害大姨妈，反而还能促进经血排出，减少体内毒素。
①香蕉
香蕉脂肪含量低，钾元素含量又高，能够调节血压、净化血液，帮助女性补充在经期流失的微量元素。
不过需注意，香蕉只适合月经过多的女性吃，月经量少的女性还是减少食用为好，因为香蕉有“收经”作用。
②圣女果
圣女果即小番茄，它富含维生素C和番茄红素，这两种物质都是强抗氧化剂，能够帮助血液净化体内垃圾，清除自由基，女性常吃圣女果不仅能防癌，还可以淡化色斑，使皮肤变得更白皙水嫩。
圣女果还能增强人体免疫力，经期食用能够帮助人体抵抗病菌的侵袭，不给疾病趁虚而入的机会。
③木瓜
木瓜一直都深受女性喜爱，因为它不仅热量低、有助于减肥，还能够促进乳腺激素的分泌，防止乳腺疾病。不过木瓜偏微寒，经期我们还能放心地吃木瓜吗?
答案是：只要吃的是熟木瓜，就可以放心。
木瓜和牛奶是绝配，可以自己在家熬木瓜牛奶汤，趁热饮用，既能够促进体内毒素的排出，这两者还有保护胸部的功效。
科普：木瓜虽然对乳腺好，但没有丰胸功效哦，大家不要陷入误区。
④榴莲
有些女性香蕉木瓜都不爱，就是钟情于榴莲这种“怪味”水果，可又怕榴莲对大姨妈不利，家里放着榴莲却只能闻不能吃，好痛苦!
榴莲性热，有活血散寒的功效，经期吃了还能缓解痛经，简直就是广大女性的福音，尤其适合体质虚寒的女性。
不过榴莲热量很高，一不小心吃多了就容易长肉，所以要适量，不要太贪吃哦。
有了这些水果，尽管大姨妈有诸多禁忌，但还是给了吃货们一条“活路”，不但解了嘴馋，还能促进毒素排出。女性朋友们就趁着经期让毒素一扫光吧!
本文转载自雅馨生活小铺
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