你是否一直“恐吓”自己，希望借此发生改变？
你是否有过这样的时候，在奶茶蛋糕等甜品面前经常会对自己说，不能吃，吃了你就会变得又丑又胖，糖会让你变得衰老；你是否经常听到父母对孩子说，不要跑太快了，不然会摔倒受伤，不能吃这个，它会让你肚子疼......
我们都有一种根深蒂固的想法，那就是如果你威胁人们，引起恐惧，这将促使他们采取行动。然而，在这些“威胁”下，起到的效果却不尽人意。你还是会控制不住喝了奶茶，吃了一块又一块的蛋糕，随之而来的只是无数的懊悔。
其实，当我们用“威胁”来试图让自己发生改变时，在大多数情况下，效果是很渺小的。正如烟盒上宣传的吸烟有害健康，那触目惊心的肺并没有让烟民停止吸烟。这是为什么呢？
鸵鸟心态让人们选择将头埋进土里
科学研究发现，动物在受到惊吓恐吓时，第一反应就是呆住和逃跑。人类也是一样，在受到恐吓时，会把自己埋进土里，选择不听不看不理睬。这种情况在股民身上特别常见。在市场上涨的时候，股民打开查看股票的频次是市场低迷时的五倍以上。当市场低迷时，他们认为只要选择不看， 股票下降就与之无关。
只有在股市发生巨大震动时，人们才会频繁关注。但到那时候，往往已来不及。
吸引力法则让坏事来到人们身边
吸引力法则是指宇宙万物都有特定的频率，当你散发出的频率和宇宙的频率一致时，他就会来到你的身边。也就是说，你想着什么，就会吸引来什么。威胁的语言通常是消极的，负面的，例如，变胖，变丑，生病等。当你一直用这些字眼时，你在无意中就向宇宙发出这些信号。
宇宙不会知道这些字眼是好还是坏，他只知道的是只你一直在关注它们，根据吸引力法则，把这些东西带到你的身边。
用人类特有的倾向性促进改变
我们知道，洗手能够杜绝90%的病毒，对健康至关重要，特别是在医院里，但医生和护士并不经常洗手。研究人员为了改善这一情况，在手术室外安装了监控。然而情况并没有发生好转。后来，研究人员加了一个电子显示屏，上面显示人们每日洗手的次数，排名情况，结果医生护士洗手的概率提升了90%。
为什么一个简单的显示屏能够起到如此效果呢？这是因为它涵盖了人类特有的倾向性具备的三大原则
1、社交激励
人类是社交动物，通过显示屏可以看到每个人的洗手次数，排名情况，这样子会促进大家想要更进一步，超越其他人；
2、即时奖励
当医生洗一次手，数字就会上升一位，这给了他更多的动力去洗手；
3、进度监控
医生能够看到目前的洗手进度情况；
利用100天表格养成早起阅读运动习惯
就我个人而言，我通过100天打卡表来培养自己每天早起，阅读，运动的习惯，到今天已经坚持了50天。这也是基于上述的三项原则发生的改变。我致力于培养早起，阅读，运动这三大习惯，当天完成后我会在社交上进行分享，也会在纸上记录，打卡，这让我能够随时监控进度，我还会在纸上贴一个小贴纸，给自己一个即时奖励。
这些事情的完成，提高了我对生活的掌控感，让我能够坚持每天早起，阅读和运动。
如果你想要改变自己，不妨也换一种思维，用激励代替威胁。
当你下次想喝奶茶时，告诉自己，如果这一次我选择不喝，我的身材会更加苗条，我看起来会更加美丽，更吸引人。
我是一一
我今年29岁，
我的人生刚刚开始
5点起床 | 阅读 | 运动
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知行合一
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