第七感是什么呢？它是发展情商和社会智力最基本的技巧，也是发展情商和社交商的重要基础；是一种专注的注意力，能使我们看到自己的心理活动；能让我们看到和分享自己内在的心理能量和信息的流动，并能帮助我们产生具体的心理力量改变这种流动；能使我们正确理解并驯服自己的情绪，摆脱可能会陷入的被动的情绪循环，从而不被自己的情绪压垮。
五种感官能使我们感知外面的世界，让我们能够看到世间万物，听到蝉鸣声、鸟叫声，品尝到食物的香味，闻到春天里青草的气息，感受到流水从指尖淌过的清凉。第六感可以使我们感知自己身体的内在状态，比如心跳加快。
第七感的核心是反思。反思有三个明确的组成：开放、观察和客观。这三者就像三角形的三条边一样，缺一不可。
开放，是指我们对进入意识的所有事物都保持接纳的态度，不抱有先入为主的偏见，放下预期，接受事物本来的样子，而不是要求事物一定朝自己希望的方向发展。
观察，是指在经历一个事件时感知自我的能力。借助这种能力，我们把自己放到一个大的背景下，摆脱以往习惯性的反应，充分感知自己所处的环境。
客观，是指我们拥有自己的想法和情绪，同时不被自己的想法和情绪淹没。
反思的本质，就是我们对自己的内心世界和他人的世界发生的事情保持开放、留意和客观。借助反思，我们可以客观理性地看待自己和他人。
想要获得第七感，关键是要整合八个领域——觉知力、左右脑、感知力、记忆、童年、自我、人际关系和不确定性。
借助第七感，我们可以更了解自己，相信自己，把自己放到更广阔的世界，对自己和众生都抱有慈悲和宽容，只有这样，我们才能获得真正的幸福。
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