上周闺蜜的老公出差了，她说，老公从来都不是个让人省心的人。出差在外，你不打电话问他行程，他是不会记得主动打电话告诉你行程怎么安排，啥时间可以回家的。
即使带孩子出去玩儿，约定的时间没回来，也不会记得打电话告诉你计划有变，真的很让人心焦，也很让人崩溃……“怎么办？”
其实，生活中类似的吐槽很常见，只不过吐槽者和被吐槽者有所不同罢了，有的是先生吐槽太太，有的是太太吐槽先生，还有的是父母吐槽孩子。
当然这样的吐槽职场也并不鲜见。
我们先来看看，为什么会这样？给你看一个公式吧。
信息缺乏+感觉失控=焦虑不安（或者其他N种情绪）
当一个人所了解的信息不足以让他对事情做出完整分析和判断的时候，这个人就会觉得对这件事情失去了掌控。
失去控制的感觉，会让不同人去到不同的情绪里，有的人会焦虑，有的人会恐惧，有的人会不安，有的人会抓狂。
看看高考大门外一脸焦急的家长，看看开学第一天，幼儿园门口伸着脖子使劲往里瞅的爷爷奶奶宝爸宝妈，你就理解了。如果不理解，那就想想你等外卖时的那个心情哈。
我们再来说说怎么办？
首先，当我们理解了上面的公式，知道这是因为信息不充分带来的感觉失控，所引起的负面情绪之后，我们就可以有意识的来调整我们的认知。
在遇到类似负面情绪时，告诉自己，事情一直在有条不紊的进行，虽然有时会小有变化，并没有什么大的问题，我们完全可以把心放宽，该干嘛干嘛，等着就好。
其次，我们可以主动沟通，用事实+感受+请求的方式，告诉对方你的关心和牵挂，邀请他在接下来的时间里及时告知行程，免你内心不安。
同时，我们还可以找个合适的时间好好和对方聊聊，事先约定让彼此舒服的家庭反馈机制。
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