时间管理名人堂 — 235 Rob

作者: 周助人 | 来源:发表于2018-08-14 20:24 被阅读0次

入选时间：2018年4月7日

入选级别：季级

入选理由：Rob，男，95后，一名在校大学生。他上大学时感觉每天过的浑浑噩噩，虚度时光，学校图书馆和自习室只有在考试突击时才会去。他虽然感觉到这样做不好，但是身边的同学大都是这样，在宿舍打游戏、看剧。他选择了随大流，浪费了大量时间，反思时又深感一事无成。大三时他接触到记忆吧，当看到众多学习体系时心向神往，自学了一段时间，由于自控力较差，所以决定参加会员找导师督促自己，由于父母不同意，但他认为记忆吧的价值远不止这些费用。于是他自己在社会上兼职赚取了学费，成为一名特级会员。开始学习时间管理体系。学习中，他认真学习视频并做了大量笔记。课下时常翻看笔记，并及时与导师沟通交流，将每天、每周、每月的计划记下来，逐个完成。他采用奖惩法则来约束自己，如看书，上自习满多长时间可以放松下，打会游戏。虽然蜕变的过程中有多次想放弃，进入之前的舒适区，但每天看到特级会员QQ群和微信群大家都在努力进步，一些人还成了世界记忆大师、考证达人时，他就觉得自己决不能再重新陷入原来的生活方式。经过合理地规划和不懈地努力，他拿到学校保研资格，成功保送中国科学院大学研究生，记忆吧投资所得的价值远远超过了报名费用。他觉得环境对人的影响十分巨大，加入记忆吧前后简直是天壤之别，和优秀的人在一起自己也会变的更加优秀。感谢他对记忆吧的支持及对海绵时间体系的实践和分享，特入选为时间管理名人堂第235位成员。

Rob的时间管理名人堂成长历程

一、自我介绍

大家好，我是Rob，一位在校大学生，我和现在很多大学生一样，经历完高考的强压之后，感觉上了大学就轻松了，每天过的浑浑噩噩，经常在宿舍打游戏，看剧。自习室和图书馆只有在考试前一两周才去学习看书，突击一下。因为我高考发挥失常，上了一所非重点大学，而且这个大学考试比较简单，用现在的话来说就是比较水，所以我没有挂过科，成绩还算靠前，但我并不是很喜欢自己的专业，也觉得自己大学四年几乎什么都没有学到。后来在电视上看到最强大脑节目，十分羡慕节目上的选手，想向他们一样拥有过人的记忆力。于是自己也搜索记忆的帖子，有幸结识了记忆吧，像着了魔一样的每天都看记忆吧的帖子，也知道了记忆吧有这么多牛人。每天通过自学收获很大，但学习进度三天打渔两天晒网，因为自己的自控力差，所以决定找导师督促自己，但家里父母不同意我报名特级会员，于是我决定通过自己来赚取这笔学费，我觉得记忆吧能带给我的价值远远不止这些。我利用自己仅有的专业知识在社会上兼职，最终通过一个月的努力如愿以偿。

通过系统地学习时间管理体系，我感觉学习的效率比之前大大提高，浪费在黑洞时间上的时间也越来越少。海绵时间管理体系的每个视频我都有做笔记，并在业余时间反复观看，督促自己，摆脱之前的舒适区。虽然多次打退堂鼓，在学习的过程中也有几天打游戏，单丝既然我下定决心蜕变，我就决不能半途而废。我在这个过程中自创了一套奖惩方法，现在分享给大家。首先准备一个笔记本，然后自己定义每项任务以及娱乐分别对应的奖励分和消耗分，比如奖励：上一小时自习，+10分、看课外书50页提高修养，+10分，听一篇听力不看字幕，+5分等；消耗分：打30分钟游戏，-15分，看一个电影-15分等。总之消耗的分数要比奖励分多一些这样就可以少玩多学，到了后期可以逐渐增加娱乐的消耗分，直到养成良好学习的好习惯。经过我不懈的努力，我成功拿到学校推免名额，保送到中国科学院大学。在这过程中我充分利用了海绵时间app，将每天、每周、每月的的任务详细记录进去，日督导用来帮我坚持良好习惯，希望后期海绵时间app能够加入我说的这个奖惩功能，让海绵时间app能够更加完善。

二、过关心得要点

1、秒级—立刻行动法

其实我们大多数人都有拖延症，只不过程度不同而已。首先我们应该先接纳自己这个缺点，才能更好的接受自己，千万不要自暴自弃。分析自己拖延的原因以及程度。分析完之后立刻行动起来，不要说一套做一套，既然决定了战胜拖延，就不要再找借口说等会再做。

2、分级—番茄工作法

番茄工作法将任务分为几个番茄钟时间，一个番茄是25分钟，可以让我们做事情更有紧迫感，更加专注，不过遇到喜欢做的事情我感觉没有必要使用番茄钟，比如我喜欢学习英语口语，那么我可以练一下午都不觉得累。对于那种不想去做但又十分重要的事情采用番茄钟是一种十分有效的方式。可以提高我们学习的效率，保证在这25分钟之内不被任何事情打扰。

3、时级—二八定律法

二八定律法之前略有听闻，听了UFO老师的课程之后，加深了我对这个法则的理解，二八定律法有很多层面的意思，比如世界上20%的人控制着世界上80%的财富；用20%的时间完成80%的任务等等。我们这里只讲在时间管理方面的应用，一般人每天其实耗费很多时间在没有用的事情上，只有20%的时间用在了重要程度占80%的事情上。人又天生有一种惰性，喜欢做易事，所以我们要把一个长期的目标进行拆分，分成若干个简单的小事情来做，不要试图一口吃个胖子。

4、日级—时间日志法

这节课的核心思想是感恩过去和敬畏未来。下面是我做的笔记：（1）、保持时间记录的真实性；（2）、切勿相信凭记忆的估计；（3）、及时调整时间分配计划；（4）、坚持就是成功。时间日志法教会我们在大数据的时代记录自己每天的点点滴滴，可以借鉴过去的经验教训。

5、周级—四象限法

四象限法将事情分为四个等级，重要紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急。我们要先做重要紧急的事情，以及紧急不重要的事情，多做重要不紧急的事。重要不紧急的事往往是最重要的事，提前做完可以减少一些紧急重要的事情，而且会做的更好。

6、月级—习惯养成法

习惯决定性格，性格决定命运，每一个微小习惯的反复叠加最终决定了我们的命运。习惯的养成至少需要一个月，好习惯的养成更不容易，需要长期的坚持，但每天进步一点点，日积月累就是巨大的进步，与其他人的差距将是巨大的。

7、季级—GTD无压工作法

GTD工作法分为五步，收集-处理-整理组织-回顾-执行。GTD工作法结合海绵时间app将是如虎添翼，将平常琐碎的任务记录在海绵时间app内，清空大脑。闲暇时间可以经常回顾，加深印象，也可以对任务进行分类整理，让任务更加有条理。当然，最重要的一步还是执行，只说不做到头来都是零。

右级：海绵时间app使用心得

自从有了海绵时间app我觉得目前我已经离不开它了。小到日常的小想法小计划大到制定的短期计划长期目标我都会写在里面，每天打开都能激励自己。日督导和日连签对于我们养成良好习惯也有很大帮助。而且海绵时间app不仅能帮助我们管理时间，还能训练我们的记忆能力，可以输入记忆卡片设置复习时间，巩固知识。下面给海绵时间app提一些小建议，希望海绵时间app越做越好，让更多人受益。

1、建议添加周提醒功能，比如我这个任务每周五都要做，但是如果每次提前添加的话就会有点麻烦(不过也可以添加进便签，然后每次复制进去)，而且提醒功能的话强烈建议添加上(如果在某段时间不想使用的可以选择关闭按钮之类的)。

2、添加记分奖机制，具体见我的自我介绍第二段末；

3、希望海绵时间app能开发ios版，我现在每天用网页版登陆虽说也可以，但是每次都得新开一些网页，使用海绵时间app必须依托于网络，无法离线使用，而且网页版也没办法添加提醒功能。

三、通关后，对时间管理的新认识

学习时间管理之前，自己做什么事情效率都很低，无法专心做好事情，以前每次都是计划制定完之后，就抛之脑后了，尤其是寒暑假的学习计划，更是一次都没有完成过，制定的时候雄心壮志，看起来很美好，可是实际到了假期根本不会去执行，总是一拖再拖，到了开学前一周挑灯夜战，作业完成质量很低。学习了时间管理课程后，犹如打开了新世界的大门，让我知道原来还有这么高效的学习方法。当然，再高效的方法如果没有执行力也是一场空。所以时间管理第一节课就是立刻执行，如果不去执行，到头来都是一场空。我之前制定计划总是制定那种很笼统的计划，比如这个假期要学习一门新的语言，并没有将计划细分，这样大脑就会抵触，没有即时的奖励对人来说是很枯燥，很难以坚持的，因为人总是趋向于去完成简单、奖励即时的任务。这也是人们容易沉迷游戏的重要原因，即时的奖励对于激励人坚持完成一项较难的任务是有很大促进作用的。

四、未来之路与感谢

1、未来之路

我希望在今后的学习过程中，能够将时间管理灵活运用，高效地完成各项任务，争取尽快通关记忆吧其他学习体系，加入其他体系名人堂，如果有机会的话我也希望能够帮助更多人，将记忆吧“赠人玫瑰，手有余香”的理念发扬光大。

2、感谢

感谢叶落老师对我一直以来孜孜不倦的帮助，我的拖延症很严重，叶落老师一直鼓励我，有什么问题当天就能帮我及时解决，而且在聊天过程中了解到，叶落老师和我是同龄人，他已经通关了包括时间管理在内的记忆吧诸多体系，而且通关时间都很短，这么高的执行力值得我们学习。同时我也感谢李博士，感谢记忆吧给了我这么好的学习平台，让我能够破茧重生，脱离之前颓废的我。

五、学员与导师互评

1、学员评导师

叶落老师是一个非常有责任心的老师，几乎每天都会监督我的学习进度，我懈怠了，老师会鼓励我，帮助我解决各种问题。叶落老师对时间管理方法掌握的非常好，执行力很强，至少比现在的我要强，在以后的日子里，我会像叶落老师以及记忆吧的各位前辈们多多学习，时间管理名人堂不是结束，对我来说是一个新的开始。

2、导师评学员

恭喜Rob 完成时间管理体系的学习，成功入选时间管理名人堂；同时也非常感谢你留下你宝贵的学习心得，相信这一定可以帮助到很多刚开始学习时间管理的小伙伴的，为他们提供帮助和感悟！

说的非常好，通关时间管理名人堂并不是结束，而是一个新的开始，现在你也已经掌握了时间管理的全部方法，但这还不是的能力哦，还需要坚持实践，把学会的方法全部都运用至自己的生活中，然后要继续加油哦，掌握更多的体系，继续坚持，加油！

附：所有通关心得网址

左级过关心得：

1、秒级—立刻行动法：http://www.jiyiba.com/thread-119416-1-1.html

2、分级—番茄工作法：http://www.jiyiba.com/thread-119500-1-1.html

3、时级—二八定律法：http://www.jiyiba.com/thread-119591-1-1.html

4、日级—时间日志法：http://www.jiyiba.com/thread-119933-1-1.html