改变从这10句开始，适合每天服用。
1 每天赞美自己，并且写下来。
一切的美好从赞美自己，认可自己开始。当你能够全然的去发现自己的好，能够全然的爱自己，那就有更多的可能去发现别人的好，去全然的爱别人。当你美丽了，你的世界都美丽了。
2 每天感谢别人。
我们生活在群居的社会中，每天都会和很多人进行沟通互动，感谢父母，感谢同事，感谢外卖小哥，感谢可能没有插队的前后的人。有机会可以感谢一下，这个世界原来因为他们而如此的美好。
3 每天多运动5分钟。
很多人运动都自觉运动不多，那如果说你也觉得自己希望多一些运动的话，不妨从每天多运动5分钟开始。可以多走一站路，或者多尝试一些饭后散步等。身体是革命的本钱。
4 每天多喝点水
水对于身体的循环健康都有很大的帮助，一般来说当口渴了再喝水的时候，其实身体已经处于轻度缺水的状态。不管是对于想增重，还是想减重的人来说，多喝点水促进体内循环，新陈代谢都是有益无害的。也不用太多，就手边能有水，方便看到的时候，随时都能喝上一口。
5 不过多责怪自己。
总有各种紧急情况，总有自己觉得可以做得更好的方面，这些可能时时都在发生。那能怎么办呢？责怪自己只会让自己情绪更暴躁，负面。抱抱自己。少责怪自己一些些。空气都会变得更清新了呢。
6 不过多责怪别人。
总有各种紧急情况，总有自己觉得别人可以做得更好的方面，这些可能时时都在发生。过多的责怪只会让自己的情绪不稳定，也可能会让事情更糟糕，还不一定能够解决问题。与其责怪，还不如想想办法，对不对？
7 每天尝试一个新鲜事物。
不拘泥于当下的生活，不沉溺于熟悉的环境，让自己每天都能有接触到新鲜的事物，不管说是工作还是生活，如果能有新鲜的事物的刺激，每天的色彩都会变得更鲜艳。尝试一家新的小店，尝试一个不一样的水果，走不一样的路，尝试不同的解决方案。让每天保持新鲜，保持期待。
8 每天重温一下自己的梦想。
人还是要有梦想的，如果实现了呢？如果梦想比较明确，那就继续前行。如果梦想不那么明确，可以每天花5分钟考虑一下。这个时候我们需要的是梦想家，尽情的想象。实干家待命。批评家不要出现。愿你得偿所愿，活成自己想要的样子。
9 实践。
当你认可事物的时候，就去做吧，当你不知道怎么做的时候就去尝试吧。当你满心疑惑，满脑子觉得只是问题的时候，那都试试看吧。
实践证明存在。所有的想法，如果只是想，那就永远只是想法而已了。只有实践才能证明存在。有一句类似的话，想，都是问题，做，才有答案。
10 允许。
有很多想法，但是没有时间去实践；实践了，但是结果并不是很好；结果虽然很好，但是好像也没有预期中的效果。很多时候都能从很多事情上面看到负面的信息。这就像一个硬币的其中一面一样，它是有另外一面的。与其情绪纠结，不如允许。允许当下的发生，允许现状。然后才是如何去看待如何去解决。
谢谢你，我爱你。
微信：Rox
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