大暑天，懒宝宝喝的低卡凉茶~

大暑天，懒宝宝喝的低卡凉茶~ 大暑天，懒宝宝喝的低卡凉茶~

        只需烧开水，就可以DIY一份干净低卡的凉茶~

        大暑了~大暑了……宝宝们，有上火的吗？有嗓子疼的吗？有牙龈疼的吗？有便秘的吗？有烦躁不安的吗？……吼吼~上火了，这么热的天，不上火都难。不过暑天不易吃太多冷饮，每个人的体质不同，但多喝温水总是没错的~

        首先，你需要一个焖烧杯，这样你就不用盯着火烧凉茶了，也可以将原料的营养最大化的泡出来~

        我选择的是莲子心和枸杞，将二者洗净放入焖烧杯，(保温性能好的杯子也是可以的)。倒入滚烫的开水，一两个小时候后，倒入普通杯子，放温开喝。

        也可以选择金线莲；当归+党参+黄芪；麦冬+枸杞；菊花+枸杞+蒲公英；罗汉果+菊花等等，泡之前记得谨遵医嘱~