不知道你是不是和我一样，总觉得：借来的书总比自己买的珍贵，便会尽可能挤出时间早日读完。

疫情居家隔离一个多月，和邻居们逐渐熟络起来，还互相借起了书。

昨晚邻居小姐姐登门畅聊，她说想读书，就是因为受到一位阿姨的影响，希望能一点点强迫自己培养出这个好习惯。

专注且自在 @Groningen Library

喜欢这个质朴真实的说法。

读书这件事的动机、作用、意义，就是AI算法下的世界——“千人千面”。

于目前的我而言，觉得自己还是在阅读习惯优化的阶段。

今日，凑个热闹，谈谈有关它的思考和践行的小习惯，后附上书单分享。

Part I  9个阅读习惯及思考

一、阅读的仪式感

01  我很重视、珍惜、期待初次阅读时，自己的感悟、困惑。所以我会常备几支笔，或用Notability、印象笔记这些App，第一时间记录下当时的思考。带着自己的问题前进，即使没有马上找到答案，也无妨。

二、关于如何选书

办法很多，作者推荐引用的经典；你信赖的人推荐的；自己带着好奇寻觅到的……

02  重新步入职场这几年，我选择性地加大了对科学、理性的作品，或者直接称之为工具类书籍的阅读。并会把自己认可到的观点，尽量加以实践去验证是否有效。这些作品不一定是多著名的牛人写的，也许它很小众，但并不妨碍被我及有同样需求的人喜爱着。

03  不要问别人“看这本书有用吗？” 这种匮乏的问题。

04  也不要自己没读过，就因为别人随口的一句评价而对它带有负面情绪。阅读习惯养成的前期，有个做法我称为：阅读“海王”！“阅”书无数后，总能有属于你自己的判断标准吧。不过这也考验阅读者的耐性、判断力。

05 千万不求数量！“一年52本”、“一年100本”、甚至“一天一本”的目标，听起来很酷，但如果都没有消化等于都没读。倒不如一书多读。

三、如何内化或输出

06  同样，我也很珍惜读完之后，某天再回过头来看那些问题、笔记的过程。会为自己的思考惊讶、惊喜。原来那时那刻的我，竟然会这样思考？现在的我又是如何想的？

07  养成提炼总结的习惯。其实这个习惯的养成挺好玩的，是不经意间。因为喜欢乘坐交通工具时翻阅文字，但后来发现公交车晃得太厉害，所以经常看不到一页又得停下很久。这时只能看着窗外，顺其自然地开始回忆刚才的内容，或触发了一些熟悉的场景，慢慢在脑子里浮现、重复关键词和内容。

08  读书笔记怎么做？不是真的把好内容背下来，或者直接复制粘贴就好了。早晨婧姐和我说：“读书的困惑很多咧！比如核心的重点掌握不住，第一遍走马观花，至少三遍以后才能记住。”其实读书就像当年学习历史事件那样，不是为了记住，而是这些触动你的内容里能真正引发你思考的东西。这是读书带给我们每个人不同的意义，而如果能够知行合一学以致用，就更有价值了。

09  说出来！如果没有，就写出来。哪怕结构混乱，语言贫乏。Who cares?!

时刻保持空杯心态。

想都是问题，做就完了！

Part 2 10本已阅作品分享

有小伙伴问有什么书可以推荐，咱不贪多，就分类小批量分享几本，各取所需吧~

一、身心健康类

01《睡眠革命》

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作者是为知名运动员打造睡眠方案的睡眠教练。你可能惊叹，睡个觉还要教练呢？是的，因为睡眠这件事对我们来说太常见了，常见到你几乎忽视了它的每个细节。

书中通过大量的案例，帮助你了解科学R90睡眠（90分钟为一个周期）应该是什么样的。

你需要先了解有关睡眠这件事的各项指标，从内在到外部环境，逐一去修复。

按照这个办法，我断断续续记录了自己大约为期1个月睡前及起床后的状态，明确地知道了自己需要7个睡眠周期，也逐渐优化了一些睡前活动。还在继续努力中！

02 《精力管理：管理精力，而非时间》

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有段时间我疯狂于时间管理，每天的时间表五颜六色，也确实能快速在一个时段达成目标。

但我发现这样的状态无法持久。

于是在寻觅的路上发现了这本书。作者也是通过大量的职场案例，让你不仅只是盯着时间，又或者是体能某一个方面，而是让你学会从整体思考，从内到外，小到一个仪式感，一顿含糖指数多少的食物控制，大到你所崇尚的价值观。

这本书也被《高效能人士的7个习惯》作者所推荐，有些观点上他们确实不谋而合。

03 《论语：中英对照青少年解读本》

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重新读论语，是在给外国学生上课后。

再次翻开，发现很多过去“你以为”的翻译，其实理解错了。

中英文的视角下，更是让我有了很多新的思考。

这本虽然是青少年版的，但大部分的英文翻译还算比较切合原意，适合初级入门阅读。

04 《少有人走的路》

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听名字就觉得，这是一条孤独且艰难的路。

没错，在自我认识和成长的道路上，本身就需要有反人性的能力。

这是一本比较通俗易懂的心理学作品，全套有8本，目前我只看了这一本。对自律、爱，有了新的认识。

一开始作者就就很直接告诉你——

“很抱歉，我们奉献给你的不是一本时髦的书，它甚至还会让你感觉到一点点的不舒服。不过,请不要回避，你也无法回避，因为回避这一问题的结果是：你不得不承受更多的不舒服、甚至是痛苦。有人说，21世纪是心理学的世纪，对此，我们不得而知，但是，我们却能亲眼看见身边心智不成熟的人是如此之多。十七八岁的高中生在大街上堂而皇之地用奶瓶喝水，这是时髦、反叛，还是在逃避成熟？应届大学毕业生选择考研的动机仅仅是：害怕毕业。他们是害怕毕业，还是在拒绝成熟？无数大龄青年不愿结婚，他们真的是没选择好伴侣，还是害怕承担婚后的责任？数不清的成年人一遇到难题，就双手一摊：“这不是我的问题。”他们果真技不如人，还是……”

二、成长精进类

05 《刻意练习》

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首先打破你对所谓“1万小时定律”的认识。不是说你真的扑在一件事上10000小时就够了。在练习的过程中，你还需要寻找导师，并且需要跟随自己水平的改变来选择不同级别的导师。

如果没有导师呢？试试“3F”原则：即Focus专注, Feedback反馈，Fix改正。但很多时候我们往往只做到了前面两步。

例如学习英语，一直没有目的的练习永远也不会进步。相反，比如看美剧，遮住字幕，一遍又一遍的听，练习，然后再对比原字幕等等这样的练习才会有效果。

否则，只会像那名运动员一样躺在游泳圈上幻想自己摘得奖牌。

06 《清醒思考的艺术》

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副标题，有点小坏“你最好让别人去犯的52种思维错误”。但很有意思，确实能够帮你更了解为什么人在很多情形下会做出这样那样的行为。

07 《思考的技术》

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思维训练的重要性和紧迫性，就像身体一样。作者在前面几章里讲了一些思考的方法论，在第五章里，干货满满地说了一些办法，以及怎么摆脱陈旧的思维方式。

三、生活调剂类

08 《丰子恺漫画古诗词》

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单看漫画本身就是一种享受。这位“中国现代漫画之父”笔下的世界，线条简单流畅，留给我们足够的空间去感受体味。

09 《生活是很好玩的》

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人活着，总得找点乐子。年少时的聒噪，总是很难品味出这样细腻的散文里有何种大乐趣。长大后却发现，能在紧张、不确定的世界里找到一丝，便是你能拥有的最大幸福力！汪曾祺老爷子用平淡质朴的文字，给你一个充满生趣的世界。

10 《江城》

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这是激发我开始真实记录的书之一。上海译文出版社，同系列的译文纪实作品还有《鱼翅与花椒》、《女性贫困》等。不同文化背景人的眼里，不同的中国和世界。

愿在文字里，与你的期待相遇。