厦门大学教授在胡柚在锦裳颜堂小社群里的分享
关于戒瘾的几个误区：
1、认为戒瘾就是永久远离
正确认识：戒瘾是减少伤害
2、认为瘾是道德问题，是一个人堕落的表现
正确认识：只是精神障碍，不是道德问题
3、认为瘾需要通过严格的惩戒才能戒掉
正确认识：只是更需要亲人给与的温暖和关心，更需要亲人的理解
4、只借助家人的监督和控制才能戒掉
实际情况：家人过度的帮助讲孩子变成提线木偶，有些甚至会反向控制，
彼此打着戒瘾的幌子想控制对方，戒瘾反而变得不重要了
5、以对抗的心态成瘾，把瘾看成敌人
放下对抗
以上误区和正确认识对我的触动还是很大的，最近就是觉得看短视频成瘾了
除了上面提到的，我还想聊2点：
1、不必在错误上过多讲究改正，应该重新种正确之花
2、加强专注力的训练
厦门大学教授在胡柚在锦裳颜堂小社群里的分享关于戒瘾的几个误区：1、认为戒瘾就是永久远离正确认识：戒瘾是减少伤害 2...
在生活中，你会不会有根本停不下来的时候，比如： 想看一集网剧就睡觉，结果看了五六集，越看越精神； 准备玩半个小时的...
2021年阅读习惯养成记16/300 《根本停不下来》 一，新知 复发是戒瘾的难点和重点。有两个必须去区分的概念，...
我会用几篇文章，分享沈家宏的书《根本停不下来》这本书的主要内容。这是一本帮助大家戒瘾的书，希望帮到有需要的朋友。这...
一、目标&计划 契机： 回顾“用心理学戒瘾”的笔记时，刚好“趁早·和潇洒姐塑身100天”马上就要结束，我突然想到可...
戒瘾之所以困难，就是因为心瘾随时会触发强烈的内心冲动。 1.做好戒瘾的心理准备 汉字中“瘾”由疾病头和隐藏的“隐”...
每天听本书 11.1《根本停不下来》 用心理学借瘾，做一个自律的人 成瘾行为有4个特点：令人愉快、带来伤害、无法控...
我们每个人都有爱好，比如有人喜欢旅游，有人喜欢购物，有人喜欢玩游戏，有人喜欢抽烟、喝酒、打麻将……它们作为一种娱乐...
寒假开启，神兽回笼，父母们却忧心忡忡。 父母担心千万条，网瘾问题第一条。孩子无人监管，手机电脑成了最重要的玩伴，一...
人一旦堕落，哪怕是短暂的几年，上帝就会以最快的速度收走你的天赋和力量。 昨天晚上看电视又到凌晨一点钟，从下午三点，...
本文标题：根本停不下来：用心理学戒瘾
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/uvowqrtx.html
网友评论