听课笔记|全脑开发潜能｛二｝

第二课 整合上下脑 锻炼专注力和执行力

盖奇受伤大脑

看上篇文章【菲尼斯·盖奇受伤大脑传奇】

大脑平面图

这是盖奇大脑的平面图，也是我们自己大脑平面图，让我们把大脑想象成一栋两层的小楼，从脖子上端到鼻梁位置是楼下大脑，它是比较原始的区域，它负责呼吸、眨眼、打斗等等控制原始的基本功能、与生俱来的冲动，原始的强烈情感，无需后天的习得，娘胎带出来的，用来保护自己的。简单的来说，楼下大脑在出生时就已经发育成熟，能满足生存的很多基本需求。

楼上大脑是指鼻梁眼窝以上部分，最主要区域是前额叶皮层，它控制着重要的高级思维功能，高度精密性和复杂性，我们希望拥有的品质都在这里产生，楼上大脑要到25岁左右才发育成熟，这就意味着，我们希望孩子拥有的这些优秀品质，明智的决策、控制身体、道德感都需要一个漫长的形成过程。所以幼儿是做不到这些的。它好比二层小楼里的高级装备，比如书房、控制室等这些还在建设中，没有建好，也就是说它很容易失控，前额叶皮层需要不断的有效训练才能发挥作用。

楼下大脑是冲动的魔鬼，它是先行动再思考；楼上大脑是淡定侠，是三思而后行，能考虑别人感受，能做出合乎逻辑和伦理道德的决定。

那，为何我们仍然需要楼下大脑住着这冲动的魔鬼呢？因为，楼下大脑之所以会冲动，是因为楼下大脑有一个守门员，它叫杏仁核，它能快速处理和表达情绪，尤其是愤怒和恐惧，对人们受到的威胁随时保持警惕。杏仁核会随时监测外部环境，一旦有突如其来的危险时，它会随时来保护我们，是有意义的，它是我们救命的天使。但如果杏仁核经常起火，也会让人失控，会情绪大爆发。如果没有冲动的魔鬼这个楼下大脑，生活也会变得无趣。

因而，作为父母，我们的责任就要为孩子搭建心智的阶梯，让楼上大脑和楼下大脑成为和谐的，可以随意访问的整体。让楼上大脑经常来监视楼下大脑，也让楼下给楼上提供情绪、本能和身体的信息，也就是你给我逻辑，我给你情绪，让它们友好和谐的相处。

育儿指导方法

首先，我们要学会分辨孩子发脾气的层次

下层大脑发火属于失火

上层大脑发火属于纵火

纵火属于故意的，而失火属于偶然的。

对于下层大脑的失火，要用“消防车”救火，我们要学会耐心，比如孩子在游泳池里害怕，不敢下水等情况，我们要学会接纳、共情和连接，可以来参考上堂课的方法。

如果是上层大脑的纵火，比如在商场撒泼打滚要东西，这种就属于耍脾气，在这种情况下，家长们不能忽略和回避，否则孩子长大后会不知道如何来处理自己的情绪，影响他们的幸福能力，我们可以来设置稳定的行为界限，然后和孩子讨论行为的不恰定性，家长一定不能妥协，否则会让孩子未来继续用着极端的手段来达到目的。

第二，成为孩子心智健身房的私人教练

通过锻炼上层大脑，提供不同经验塑造功能区；脑科学研究我们的大脑终身都可以重塑，越锻炼越灵光。当我们在面对孩子的行为问题时，我们开口之前，接下来要说出的话，是要唤醒上层还是下层大脑？动脑思考一下，你将会能锻炼他们什么能力？专注力？执行力？控制力？父母动脑来带动孩子的大脑，学会动脑莫动气。

案例剖析：在餐厅里，我们希望能够舒服的吃顿饭，可是孩子却在餐厅里跑来跑去，还不时做鬼脸，父母传统的做法：命令？威胁？这其实效果都不好，命令的方式其实那是在唤醒孩子下层大脑的本能反应，这样孩子就会更加的对抗；

解决方式：1、连接，说出感受，让孩子被理解，说出父母的担心比如担心被撞到、烫伤....

2、唤醒孩子上层大脑，让孩子自己做主，自己参与解决，问他你能想到让你不来回跑，却又能打发时间的游戏吗？

3、之后，再教会他们礼仪和行为之道。

除了和孩子讨论当下行为的问题，唤醒他们的上层大脑之外，我们还可以提供一些刻意的机会，去锻炼孩子们的上层大脑，以下提供五种方式：

锻炼上层大脑的方法

一、在孩子自己做决定：锻炼孩子执行力和权衡能力。

1、提供选择

2、孩子自己斟酌并接受后果

3、目标不是为了让此刻尽善尽美

在生活的各种小事中，方方面面都能由孩子自己做主，比如每天穿衣服搭配的色彩，画画衡量、手工决定等等，都可以由孩子们来选择，选择的权利，可以来锻炼他们大脑的想象力，大方向还是要由父母来掌握。

二、帮助孩子控制身体和情绪

下层大脑，教会孩子做深呼吸和数数，调节当下的情绪，帮助他们表达感受和标记情绪。比如遇到孩子和小伙伴们玩着突然争吵起来，家长不要一上去就责备和讲道理，首先家长先询问孩子们发生的原因和来表达自己的感受。另外，允许孩子跺脚和锤枕头，这是他们表达和排解情绪的方式。

三、运动改造大脑

常说：四肢发达，头脑简单？这是错误的，运动对大脑发展是非常重要的，2010年，美国伊利诺伊州大学的心理学研究专家发现：常规的运动可以影响孩子的脑元性神经元营养因子，具有强烈的刺激作用。长期坚持运动，连接会更紧密，学习能力会更强，约翰雷特里博士写的书《火花》，关于运动和大脑新科学，活跃的孩子认知能力更好，社交能力更好，集中注意力的能力更强。锻炼孩子的上层大脑，就是在提高孩子的注意力和专注力。家长以为孩子喜欢动是注意力的缺陷，这个认识是个误区。不运动，长期坐着的孩子，会显著降低孩子的阅读能力，尤其户外的运动可以预防近视。

四、多问问题，锻炼孩子的思维

我们要用发展的眼光教育孩子，让他们去适应未来的20、30年的生活。

生活中的常识问题、读书都可以拿来提问，锻炼思维，不要求记住科学原理，让孩子用孩子带着自己的思维来回答。

五、阅读、和充分的阅读

书里的大世界，和智者对话，每一次的对话都是在跟上层大脑做一次按摩操。

大脑位置

如何和孩子谈论大脑呢？五岁以上孩子更容易理解，让我们来伸出手，四个手指相当于你的上层大脑，如果手掌是长开的，代表正处于抓狂的状态，因为上下层大脑是分开的；握紧拳头，代表上下层大脑连接，能够做出正确的决定，会三思而后行。

绘本赏析《菲菲生气了》

亲子共读《菲菲生气了》

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