发作性睡病使很多人烦恼，但又倍感无奈，嗜睡让他们没有经力去学习、去工作，面对这种情况有什么好的方法吗？饮食可以暂时缓解嗜睡这种情况，那么都有哪些食物可以缓解嗜睡的情况呢？石家庄裕华中医专家组主任告诉您：
1、草莓——草莓含有丰富的维生素Ｃ，而维生素Ｃ有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养，因此多吃草莓能使人精力充沛。
2、菠菜——菠菜中含有女性比较容易缺乏的矿物质——镁。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
4、香蕉——香蕉含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，但它不能在体内储存很多时间，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
5、豆制品——铁质是产生人体能量的主要介质
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以上是日常饮食上需要注意和可以多吃一些的食物，帮助补充你体内的营养物质，帮助改善现有症状等，食疗只能暂时缓解症状，无法彻底根治，最好的方法还是找对专家针对性的治疗疾病，彻底解决顽疾困扰，有问题找小编，私聊小编有惊喜哦！
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