美文网首页
减轻时差反应 1

减轻时差反应 1

作者: DrDavidNC | 来源:发表于2019-08-09 14:01 被阅读0次

有助调整生物节律、减轻时差反应的一些方法:

- 在跨时区的长途飞行之前,就提前调整作息时间,比如相应地早睡(或晚睡)一两个小时什么的,慢慢地向目的地节律靠拢,要是能在出发前就靠拢这么一两个小时,对到达之后的调整时差是很有帮助的。

相关文章

  • 减轻时差反应 1

    有助调整生物节律、减轻时差反应的一些方法: - 在跨时区的长途飞行之前,就提前调整作息时间,比如相应地早睡(或晚睡...

  • 【研修日记】时差反应20181203

    到美国两周时间,刚把时差调整得差不多,又回到国内。以往来回,最苦恼的也是倒时差。美国东部与中国的时差是13个小时(...

  • 时差+1

    如题。 两小时45分后,自动跳回标准时间。所以时差即将变回16小时。 意味着明早可以多睡一小时,对于严重缺觉,疲惫...

  • 2017-10-27

    好转反应处理方法 可以大量喝水,多吃蔬菜水果。因为蔬菜水果含有大量的酶,能减轻好转反应程度,出现好转反应时尽可能“...

  • 白天不懂夜的黑(level3lesson3)

    1.时差背后的故事 时差产生的地理原因 ー地球自转产生了时差 Bcause of the earth's rota...

  • 应对时差 1

    时差对长途飞行的人来说,影响还是很大的。时差反应是指由于在短时间内快速穿越多个时区(跨时区的长途飞行)而产生的疲劳...

  • 6月24日觉察日记

    1事件,看到大班小朋友的表演进步很大,音乐剧也和着音乐完整表演下来。 2我的反应和应对,内心焦虑减轻,放心让老师排...

  • 别被情绪所困

    克服焦虑症的6个方法 1、放松方法。 焦虑症会让人处于心慌、肌肉紧张、身体发抖等不良反应状态。进行身体放松可以减轻...

  • 永远的花样年华

    by Jolee 主要功效: 对抗岁月老化的Doterra专利复方,保持皮肤的健康和活力,帮助减轻炎症反应...

  • 高效能人士的7个习惯 第十一章 再论由内而外造就自己

    付诸行动 (一)若觉得快要失去理智怎么办? 1. 吸口氧气: 专注呼吸,有足浴减轻身体对压力的反应 2. 前瞻性的...

网友评论

      本文标题:减轻时差反应 1

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/uvxhjctx.html