任何心理成分（认知、情感、行为）实际上都可用作防御。在人与人之间关系互动过程中，是防御机制还是应对策略？看个体在应用过程中是否适应其所处情境，其“功能性”是否得到发挥，是否能灵活应用多种防御机制。
压抑：
适应良好：内在心理或外部刺激引起焦虑或烦恼时，缓解情绪体验，适应现状。
适应不良：无法应对现实；妨碍生活；不去探索其他有限应对方式。
退行
适应良好：人类能力无论如何发展壮大，仍会时常退守回心中熟悉的领域。在这里补充能量，加持前行。
适应不良：用病人角色或者小孩的方式应对生活中的困难，导致其个体在家庭或工作中“功能”受限。
情感隔离
适应良好：理性面对问题，解决问题。
适应不良：过于情感隔离，注重思维而忽略感受，可能具有强迫性人格结构。
理智化
适应良好：有强大的自我力量，有助于个体在消极情绪中保持理性，妥善处理问题。
适应不良：对生活缺乏激情和活力。
合理化
适应良好：创造理由，减少个体劣势，减少抱怨。
适应不良：以合理化的借口给自己找理由，逃避问题，不去行动。
置换
适应良好：缓解焦虑。
适应不良：替罪羊现象。
认同
适应良好：非防御性认同，成为和被认同者一样的人，或者具有某种品质，直接吸纳爱的客体。
适应不良：防御性认同以防御为目的的模仿恐惧的客体或者讨厌的客体（我的理解：成为了自己不想成为的人）。
对新的爱的客体的认同是人类走出痛苦情绪的主要途径。治疗过程中来访者对治疗师的认同是十分宝贵的康复资源。治疗师避免表现个人品味、评判价值或给予指导。治疗师需表现出普通人的良好品德：比如，同情、好奇、包容、责任感。
每种人格的形成都是防御或防御组合作用下的结果。每个人的童年期恐惧和欲望都十分强烈，在那是使我们得心应手的防御策略，会习惯性地延续用于此时的其他类似情境。性格诊断并不在于判断某人“异常”程度，也不在于评定某人的人格背离社会标准的距离，而是了解每位来访者独特的痛苦和能力，进而针对性地缓解痛苦，增强能力。
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