人人都想获得幸福，但又不知道幸福是何物；我们时常感到快乐，但又觉得幸福遥不可及。
中央电视台曾做了一次调查，询问中国老百姓：“你幸福吗？”得到的是一堆“神回答”。为什么？因为我们不太知道幸福是什么，很多人甚至无视幸福，也鄙视他人谈论幸福。
那么，到底什么是幸福？
积极心理学奠基人米哈里·契克森在《心流》中提出幸福就是一种心流状态，在这种体验下，人们投入忘我，甚至忘记了时间的流逝；史蒂芬·柯维在《高效能人士的七个习惯》认为幸福是一种选择，“如果不爱了，那就去爱吧！”；积极心理学之父马丁·塞利格曼《认识自己接纳自己》解释为接纳生活“本该有的”的模样，保持平和；彭凯平教授《活出心花怒放的人生》认为幸福是一种追求积极目标，勤于创造的快乐。《高效休息法》、《正面的奇迹》、《当下的力量》则认为活在当下就是幸福。
在《纳瓦尔宝典》中，纳瓦尔认为幸福是一种可以依靠后天努力习得的技能，就好比我们通过锻炼来强健体魄，通过吃饭来摄取营养一样。这个观点，我认为与《终身成长》不谋而合。
既然是可以学习的技能，就必然拥有学习方法和技巧。一言以蔽之，养成好的习惯。
好的习惯包含五个层面，借用彭凯平教授的“五施”来概括，分别是：
1、言施
言出必行
减少评判
2、身施
身体健康
减少电子产品的使用
选择5个正确的人做朋友
参与正和游戏而不是零和游戏
3、眼施
发现美的眼睛
4、颜施
时常面带微笑
5、心施
正向思考
减少秘密
学习洞察冥想，弄清楚思维的运转
要养成好的习惯，我们要如何做呢？
很简单，只要简单的四步骤，明白要什么（what），明白怎么做（How），将计划广而告之，知行合一
这里让我想到了被誉为“修身齐家治国中华千古第一完人”的曾国藩。曾国藩，17岁开始烟不离手，21岁进入“连斌书院“后，因抽烟受到“院长”的痛斥，遂立志戒烟。坚持2个月后，受不了周边烟友的诱惑，终告破戒，第一次戒烟失败；总结失败教训的曾国藩，为了改善戒烟环境，随后转学到“岳麓书院”，并且销毁烟具，立flag，写信找见证人...奈何人生常有得意失意时，唯抽烟以自慰，第二次戒烟失败；31岁的曾国藩开始学习“静功”，32岁的一天夜里，独自一人，销毁烟具和烟叶，写下《日课十二条》：1主敬（心不乱）、2静坐（每日半小时）、3早起（黎明即起，醒后不粘恋）、4读书不二（一书未完，不看他书）、5读史（廿三史）、6每日反省（写日记）、7写诗文（专业课）、8谨言（戒多言）、9养气（浩然正气）、10保身（节欲节劳节饮食）、11练字（笔墨应酬做练字对待）、12夜不出门。他用12条军规替代了戒烟这件事，将“自省”融入日常生活，变成一种生活习惯，最终实现人生（自省）境界的超越和升华，并其以立德、立功、立言三不朽，成就半圣之资！
纳瓦尔也制定了四条价值观，分别是：1、做真实的自己2、采用复利思维生活和交友3、赞同平级关系，而不是等级关系4、不用愤怒的态度面对人和事。
最后想借用纳瓦尔的话来结束“健康、爱和使命，以此为序，其他的都不重要”。
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