以前一直觉得忧郁伤心都是些负能量，影响着我的生活，想把这些情绪都转化为正能量，促进自己的生活。但是看到头脑特工队之后觉得所有的情绪都有它自己的作用，也许有时候忧伤伤心这些情感更能起到作用。电影最后因为小忧，才使得小女孩重新振作起来。今天听到一个新观点，情绪是不能控制的，我们要学会慢慢的去接受他，像包容小孩子一样包容他。先冷静自己找好原因，接受自己的不同情绪。情绪是波动的，而情感是流露的。对于我来说，最怕的情绪是恐惧，对未知的恐惧，害怕自己会失败。今天听到的收获，首先是要处理好与自己的关系。对自己要诚实，要乐观的分析自己。我们往往会高估十年后的自己，却低估一年能做的事情。还有就是读书自己要足够的关心。要知道自己想要什么，倾听自己内心的声音，让自己过的充实踏实。然后就是对自己做个承诺，为实现自己的目标所做的承诺。
接着就是处理与他人的关系。首先就是我们需要真诚。真诚比那些技巧要有用的多，还有就是对别人要有颗慈悲的心，不要随便的就去嘲笑别人。关爱他人，站在他人的角度去思考。你是谁并不重要，重要的是你能为别人提供的价值。而负面情绪不一定是不好的，它有时候是保护自己的一种手段，是和别人保持关系和距离的方式。适当的发泄情绪，而不去压抑，才是正确的做法。
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