21自律成长营day-4

今天是训练营的第四天，每天都会发现自己做任务中自己出现的问题，抱着一个解决问题的心态，不抱怨，不气馁，把生活的坏习惯慢慢改掉，拥有更好的的生活方式。

继续努力学习，训练营可以学到很多东西。认真听课，认真向群友看齐。

01 日常任务

1.早起

＃晨间分享＃

/1.洗漱

/2.吃早餐

/3.穿运动装备

21自律成长营day-4

2.阅读

尝试一边看书，一边听喜马拉雅微习惯，现在看书，看一会就困，可能之前看书少，用这个方法降低大脑抵触情绪，顺利看完。

想要实现自己的想法，有时也是和大脑斗智斗勇的过程，明白大脑的优势和弱势，扬长避短，才能顺利达到自己的目标。

21自律成长营day-4

3.运动

早晨去公园跑步5㎞，感觉比前面几天跑步轻松一点，希望可以减一些体重，脸不要太大了，能把过年增的体重减下来

21自律成长营day-4

4.记账

昨天脚擦伤了，去药店买药，一笔意外支出

21自律成长营day-4

5.新习惯

看读书方法的书籍，并写感悟

02 课程作业

单独交，做思维导图

03 反思和感悟

今天发现自己读书，效率不高，读一章微习惯花费时间过长，而且有时理解需要反复看，才能真正理解，自己还没掌握读书的方法，同时看书犯困，一直挺困扰，有以前坏习惯作祟，喜欢看一会书，总会想喝水，看微信的小毛病，看来我看纸质书比较合适，看电子书有比较多干扰。

明天选择一本读书方面的书籍，同步和任务书籍同步看，获得读书技巧方法。

21自律成长营day-4