练瑜伽

瑜伽是个神奇的存在，神奇到不可思议。

今天体验了阴瑜伽，我想打破之前对新事物的认知秩序——接受，用身体去学习，不搞理论先行。

有一个体式（不知道是啥）瑜伽砖放在肩胛骨中间，另一块放在枕骨下。这样屈膝外展躺平，双手在头顶交叉。竟然可以！一点也不硌，还挺舒服。

还有一个可以街头卖艺的体式——左手抓从腘窝下抓住左脚，抬高伸展，左手伏地，放松，呼吸，再抬高，一直把腿放到肩头。再抬高，把头从腿下伸过来，这样腿就背在脑后了。

沃德天，擂人不？

当然我可做不到，只是尽身体的可能。

不知道是补充了激素，还是锻炼的结果，我可以跪在地板上运动了，可以坐在小板凳上了，可以跑几圈了……

因为膝关节没那么难受了！我很开心。这个问题困扰了我两年，增加了很大的心里压力。

瑜伽的拉伸可以锻炼身体的柔韧性，增强肌肉力量。我觉得自己的腰部力量也需要加强，虽然还没有明显的症状。

去年一年做的按摩效果并不理想，而且也不方便，所以我决定今天就练瑜伽吧。毕竟这也是一个不曾实现的梦想。