【志玲觉知生活116】：带着平和，带着爱的做任何事，都是通往自由

今天，歆然老师开启了久违了的亲密关系工作坊，从早上的冥想，到想要得到快乐，却做了很多的离快乐，越来越远的事情，讲到想从很多方面去获得快乐，却从来没有满足过，总觉得还缺了什么，到最后发现，快乐其实这在我们内在。

讲到关于信念，我们还是一个婴儿的时候就认同了自己弱小的身体，因为我们就是那么的弱小，我们那么的需要妈妈，我们的世界里面只有妈妈，而妈妈的世界里面除了我，还有工作，还有家务，还有朋友，还有别的兄弟姐妹。

在妈妈把我们放在床上的那一刻开始，我们就在害怕被抛弃，害怕分离，需要妈妈抱在怀里的温暖。从我们生下来的那一刻起，就在面临着分离，所以这种分离的痛也就成为了人类最大的一个痛苦。

【志玲觉知生活116】：带着平和，带着爱的做任何事，都是通往自由之路

但是我们不能去面对这么多的痛苦，那么一个弱小的孩子，这样的痛苦会让他活不下去，所以就打造了一系列的防御机制，我不能显得那么弱小，不能那么害怕抛弃，不能有那么多的需要，也是在慢慢的为自己穿上了一层又一层的盔甲。

为了不去面对的自己的没有价值，微不足道，弱小，不被爱这样的信念，我们在我们的人生当中做了很多的补偿，去证明自己不是没有价值的，去证明自己不是弱小的，透过做很多很多的事情，得到别人的认可，去讨好父母，透过做一个乖的孩子，透过成为妈妈的小帮手，去获取父母的关注，可是我们的爸爸妈妈是那么的忙，没有时间顾及到自己，于是这个长大了的孩子，在结婚以后又把这些小时候的伤痛带入到了婚姻中，又在重复体验着小时候的那些模式。

在走关于爸爸和妈妈的过程的时候，尽管这个过程已经是很多次的面对，却还是能够看到自己真的就是有这样的一个核心的信念在那里，因为在爸爸妈妈那里没有得到重要性，因为需要不断的去讨好妈妈，需要让妈妈开心，我才感觉更加安全，需要保持环境的和谐，我才觉得安全，虽然也会得到一些满足，也会得到妈妈的一些肯定和喜爱，可是小时候的我，总是觉得不够，她在得到这一切的时候，还在想着是不是外面有人可能会取代自己？如果是那样自己就不重要了，就有可能会被抛弃，就不会得到关注，不会得到认可。

这也是我在走的一个很大的一个过程，需要身边的人的认可，总是觉得自己做再多还是觉得没有价值，这一刻，觉得很有价值了，下一刻又在担心，这一刻，觉得重要了，下一刻又害怕不重要。

这样的模式会去到生活中所有的方方方面，会去到生活中所有的关系，总是会忍不住要去给身边人一些建议，总是想把我以为对方需要的给到对方，发现这一种的模式越来越诡异，在自己完全没有捕捉到的情况下，在稍微没有临在的情况下，在有任何一点点焦虑的时候，我就会忍不住要去给到对方更多。

就像今天在带小组的时候，当我听到对方说这个不是我的错，跟我没关系，这是爸爸妈妈的错。

我一下子又条件反射的当了拯救者的角色，我不想让他觉得是爸爸妈妈的错，这是我们生而为人的伤痛，那又怎么样呢？不管是一个多么的深奥的理念，不管是多么的有智慧的话语，如果成为了去拯救别人的工具，那也就是因为我当时没有处于临在的状态，没有听到对方在说的是什么？我自己需要把我自己有的给出去，我只在听到关于自己的东西。

有时候在做摘要的时候也会，只是说到关于对自己心理有关的能够触动自己的那一部分，没有从整体的去提取出来，没有如实如实的把对方照出来，只是起到一个镜子的作用，所以真的每一个生命都是为我而来，都是为了帮助我发现自己内在，隐藏的越来越深，越来越不容易被发现的那些信念而来。

【志玲觉知生活116】：带着平和，带着爱的做任何事，都是通往自由之路

我们经常都处于一种盲目的平和，和解离的状态，所以需要生活中的每一个人来照见自己，不管是孩子，还是伴侣，不管是老师，还是学员，不管是来访者，还是生活中看上去并不那么重要的人，时刻都在把我们内在的信念照射出来，只有我们足够的临在，足够的诚实，足够的坦诚，才会让自己越来越通透，越来越发现，其实生命中的每一个人，每一件事情，它真的都是因我而来。

这个需要别人认可的需要，这个觉得需要自己有价值的需要，这个需要得到欣赏的需要，每次都在我没有被满足的时候就会感觉到胸口有隐隐的痛，是那么的熟悉，看到有一个很大的缺了一块的空洞，会觉得有一些心慌，有一些心碎。

我总是觉得不管别人现在是多么的对我好，那也是不能长久的，也许会有一天会离我而去的，就像我的妈妈，他给了我童年的快乐，也给了我童年的心碎，可是不管我怎么做，我就是留不住他，就是会在我还以他为我的世界的年龄，就这样的走了。

自己这么亲爱的妈妈，他都是会丢下自己，走到另外一个世界，这个世界是多么的不安全，所以也就不断的在经历着生离死别，不断地去寻找一段关系，去寻找一个让自己感觉更加安全的人，去靠近一个让我感觉更加温暖的人，也就是满世界都在找像妈妈这样给我温暖感觉的人。

还是试图想要做一些什么去获得温暖，还是试图想要做一些什么，让自己更加的安全，还是试图要去靠近一个更加有力量的人，还是愿意相信外面有一个比自己更加有权威的人，还是愿意相信外面有一个人能让自己感觉重要的状态，可是越多的期望越多的靠近，也就会有越多的觉得不安全，越多的觉得自己不重要。越多的觉得自己微不足道。

哪怕是对方的一句无意的话，都能够触及到我那种内心深处的伤痛，那只是因为我带着自己是没有价值的信念，带着那个不够好的眼睛在看待着这世界的一切，我只能看到跟自己信念有关的东西。

越多的走在这条路上，越多的就会体验到，原来在自己的深处还隐藏着那么多的伤痛，也会在很诡异的时候就去到了防御，会带着操控的阴影，带着那种盲目的平和，去选择隔离，去选择拯救，选择证明自己，去选择评判别人，去选择退缩性的攻击。

透过这个和爸爸，妈妈的过程，我也看到了爸爸，他并不是不想爱我们，只是有太多的恐惧，太多的担忧，太多的焦虑，让他完全无暇顾及到我们，他会觉得只有严格，以后孩子才会有出息，当我看到爸爸以这么凶的存在的方式，来支持的我认识自己是谁？

【志玲觉知生活116】：带着平和，带着爱的做任何事，都是通往自由之路

我就是会有一个这么严酷，暴力的爸爸，就是会有一个给到我很多温暖，同时又会离我而去的妈妈，在我以后的人生中也活成了这样的翻版，总是会有一个对我很好，温暖我的人生，同时又会弃我而去，哪怕他是多么的不情愿，也会无能为力，帮助到自己，不管是生离还是死别，都在告诉我这个世界就是孤单的，我就是会孤孤单单的来到这个世界，又会孤孤单单的离开。

这人生中会遇到一些能够给自己温暖的人，那就已经足够让自己去感谢，让自己去欣赏和感恩，哪怕只是一段时间的温暖，也是那么的弥足珍贵，是那么的沁人心脾，不再需要外面这个人，给她一辈子的温暖，因为没有人可以满足自己的需要，除非我知道自己本身就是爱，内在就是具足圆满的，这一切都在我之内的。

外面的每一个人，他都在以那么完美的方式来支持我，以完美的存在的方式来支持我收回自己的力量，消融旧有的信念，每次都是一点点的，从来不会觉得走完了就没有啦，而是走完了体验到了，当下就是完美的，下次再来了再去体验。生命就是一个片刻接着下一个片刻。

没有想要去到更好的地方，这一刻，如实如是的体验就是这么的刚刚好，于是我也就多了一份对爸爸，妈妈的欣赏，多了对身边的每一个人的欣赏，当我能够带着觉知的时候，当我能够随顺万物的时候，当下体验到的就是完美，越来越多的能够接受自己的人生，越来越多的能够接受自己，就是想要去获得重要性，越来越多的能够接受自己，就想要去给他对方建议，想要给他对方帮助，希望能够让对方少走一些弯路，这也没有做错什么，这就是我生而为人的体验，也是作为咨询师也走过的阶段，也是作为人类就会这样做的，越多的接受自己的人性面，越多的就会有了一份超脱。这就是我生而为人需要体验的，

从头脑的防御，到情绪，再去到感觉。从寻求关注，到权力斗争到报复的放弃这关系的四个阶段，

不是因为我们的事业取得了成功，就快乐，也不是因为我们赚了多少钱，就快乐，也不是因为伴侣对我们好就快乐，当我们不断地到外面去追求这些快乐的时候，不断的想要改变外面的事情的时候，我们就会不断的失望，不断的强化，那些信念，不管我们怎么做，都只会越来越气馁，我们的生命力，感受力，天赋，创造力越来越少，真正与大自然连接越来越少。

当我们想做一个好太太，然后发现感受到很多的失望的时候，就开始跟老公争吵，开始故意做让他不舒服的事情，其实在这样的一个操控的状态下，我们要不就是愤怒的攻击，要不就是逃避，要不就是退缩，让关系的连接断掉，这就是我们习惯了的操控的方式。

在这样的情况下，我们就会生命力越来越萎缩，然后处在一种压力和焦虑的状态下，而《亲密关系发现之旅》就是带着我们从外面往里面走，很多人都想要去改变这个世界，不断的想要每个方面都变得更好。

当我们再也不想总是生活在担忧之中，再也不想总是有某种的担忧和害怕，平时我们所有所做的事情都只是远离了快乐，几乎所有做的事情都是基于需要和恐惧，基于我们想要感觉到重要的需要，我们以为只要我们感觉重要了，我们就开心了，我们害怕我们不重要，所以就不断地强化这些核心的信念。

【志玲觉知生活116】：带着平和，带着爱的做任何事，都是通往自由之路

我们每天都在做着同样的事情，我们想要去抓住，去改变的那个事情，变成我们所要的那个样子，让那个人变成，我想要的那个样子，我们要体验到的快乐，不管你改变了他，还是没有改变他，我们体验到的还是那个不快乐，事实上我们什么也做不了，在这个过程中间，有一天我们会意识到我们更加的恐惧了，而且感觉到更加的不安了，更加的让我觉得我比我要的东西少了很多。

当我们对某个东西有需要，我们就会觉得我们需要的比我大，我们所追求的东西比我大 。

我们需要爱，就会觉得那个爱的东西比我们大，其实爱在我们之内。

在这里，我们是让大家把所有的幻想都灭了，真的知道外面没有任何人，没有任何事令你更快乐，所有故事的发生，都是来支持我们认出自己真正是谁而来，这件事的发生，带给我的内在感觉是什么。

当我们真的能够在我们内在找到自己的快乐，不管外面那个人做了什么，不会觉得他做错了什么。

其实作为受害者是非常痛苦的，当你觉得，你是受害者，那个感觉是非常不快乐的，当我们放下那个内疚的时候，我们的讨好模式也会放下，很多的时候是我们不能面对自己的抱歉和内疚，我就会选择牺牲，他会留在那个关系，发现那个牺牲，和讨好也不要了的话，就自由了，

很多人会说我为什么要走这一条路，我体验到快乐，我就会变了，我体验的快乐，生活还是那样子的呀。其实生活是会变的，但当你是真正快乐的时候，你真的看待这个世界的眼光是不一样，就会发现一切都是为你而来，更多的是要去觉知和臣服，截至让我们能够从故事里面出来，看到最核心最重要的部分。