首先，吃素这个事，不要试图去说服谁，看谢霆锋这期“锋味”上了头条，他让素厨去做肉这件事就很明显，王菲是虔诚的佛教徒，捐款捐庙吃素，又是谢霆锋的枕边人，结果怎么样呢？谢霆锋还是上刀山下火海的去攫取珍贵的肉食材来做节目，去找素厨这个噱头来做肉，为了事业，为了利益，他丝毫没有受到女朋友的影响。
所以谁想吃啥就吃啥，管好自己的嘴就行了。
其实不论你是吃素的还是吃荤的，如何吃素都值得你看一看，毕竟大部分人不能只吃肉就活下来，必须要搭配五谷杂粮蔬菜坚果的。
健康吃素，不等于是吃除肉以外的食物。这是误区。
比如饼干，蛋糕，饮料以及过度加工的素肉，都不能称为素食，它们对人体造成的危害甚至比天然肉食大。它们优于肉食的地方是不犯杀业，所以只能在没有条件的情况下做为代素食偶尔食用。
还有高糖，高盐，精米，白面，它们也不够健康，素食者不可以经常吃。我曾有一个素友因牙不好，不怎么吃菜，顿顿大馒头，很快就贫血了，这不是素食的错，是她偏食导致的。
真正的素食指的是天然的粗粮，五谷杂粮，不加工或者少加工的蔬菜菌类豆制品，应季的蔬果等，还有适量的坚果。合理搭配的吃才是健康的吃素。
比如豆制品是素食里的植物蛋白，很多素食者会吃非常多的豆制品，这也不对，普通成年人和老年人的身体不需要那么多蛋白质，大量摄入豆制品反而形成身体的负担，导致消化不良。每顿吃一点就行。运动员和孩子适当增加摄入量。
有人问，你说的头头是道，你有什么依据？
依据就是我身边常年吃素的师父和师兄师姐们的真实饮食情况，他们素食长达十多年了，身体健康很少生病，睡眠还比一般人少。
他们吃素并不是大家以为的:1.他们自己选择的一种生活方式。2.我们这个宗教信仰要求的然后他们靠毅力坚持下来。3.除了肉，还有五辛不能吃。都不是。
真实情况是修行到一定程度，神灵是与修行者同在一个躯壳里的，神灵们只接受素食，所以当修行者吃了荤食，神灵受不了又不想放弃这个修行者时，就会让修行者以拉或吐的形式排出去。呕吐腹泻都不舒服，自然就不再吃荤了。
大家想想，神灵是高维度生命都不堪忍受肉食，我们三维生命的人类却偏要挑战自己，说什么人类在生物链的顶端这种傻话，是不是挺愚蠢的。
说一下吃水果。我身边女性素食者居多，很多是为了美而少吃五谷，大量吃蔬菜水果，又以热量小的绿色蔬菜食用较多，深绿色蔬菜大部分属寒性，已经吃了太多寒性蔬菜的人就别吃水果了。
水果虽然也有热性的，比如榴莲大补，但是总体性质是寒性的。想天天吃水果的姑娘，就要适量减少深绿色蔬菜摄入，多吃温和的素食进行补充。
最后强调一点，要多吃坚果，很好理解，因为坚果基本都是植物种子，生发能力强，做为五谷杂粮的副食再好不过了。
简单说这么多，祝大家吃到健康，吃到幸福。
答网友问：你说吃素好，那为啥我吃素一年了身体还是不好？
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